선배맘들..임신했을때 꼭 먹었던것들 있으신가요?

[궁금]

산후비만에 대한 공포가 좀 있어서요.. 다이어트 하는 중에 임신이 되서 그때 습관이 남아서 아직도 좀 절제를 하는 편인데.. 요새는 애기 낳고 나서도 모두들 날씬들 하신지라... 좋다고 마구 먹기도 겁나고..
전 그냥 평소대로 먹거든요.. 임신했다고 특별히 더 신경써서 먹거나 하는 것도 없구.. 입덧도 거의 없다 시피하거든요.. 근데 아기가 커가니까 은근히 걱정도 되는게.. 간식도 거의 안하거든요..
혹 이건만은 꼭 챙겨먹어라든지.. 먹으니까 좋더라든지... 글고 산후비만안될려면 어떤걸 조심해야 하는지..제 주위에는 아직 애기 낳은 사람이 없어서요..... 꼭 부탁드릴게요..

[호두, 고기, 우유]

산후비만은 체질인 경우가 많아서요
대체적으로 첫애 낳고는 살 다 빠진다고해요

[음]

특별히 챙겨먹는건 없었어요...
입맛 땡기는 걸로 먹었어요...
과일이나 삼겹살... 먹고 싶으면 가격이 싸질때까지 기다려서 사 먹었거든요..
우유도 땡길때만...
저도 현재 산후비만 고민입니다..
어찌 아기 낳는건 별 고민이 안 되는데 살 찌는게 고민이랍니다...
현재 일주일만에 이킬로 늘고 다이어트 들어갔답니다 ㅠ.ㅠ
간식 안 먹어도 됩니다..
중기땐 꾸준히 운동하세요

[..]

윗분님 글처럼 호두도 좀 먹었구요 근데 호두가 좋다고는 하는데 전 별로 안좋아해서 억지로 좀 먹었죠
그리고 과일이랑 물도 마니 마셨어요
보통 임신하시면 12키로 정도는 찌드라구요
그리고 애기 낳으면 점짜 빠져서 저는 원래 몸무게로 돌아갔어요..
근데 집에서만 있다보니 원래 체중에서 2키로정도 찌드라구요
좋은거 마니 드시구요 막달되면 단게 엄청 땡기거든요?
고것만 조심 하심되요..단거 마니 드심 막달엔 애기도 다 큰 상태에서 애기 살만 찌거든요
낳을때 힘들어요

[과일조아]

과일하고 국수 종류 엄청 먹었네요. 근데 막달에 삼겹살 같은 거 많이 드시지 마세요.
고기 안 먹어두 애 잘 낳는 사람은 다 낳아요. 미신 같은 거라는데 저도 엄청 먹었네요.
전 첫애, 둘째애 다 순대 먹고 가서 애 낳았어요. 좀 촌스럽죠? ㅎㅎㅎ

[리디아]

음..견과류 챙겨먹었구요.

전 임신중 17kg 늘었는데...
서서히 빠져서 아기가 돌쯤되니 원래 체중으로 돌아왔어요.

[karinsa]

우리엄마는..저때는 과일, 깻잎(매일 꺳잎장아찌에..깻잎무침에..깻잎튀김에.. 달고살았데요) 제 남동생때는 고기요(집에서 매일 고기굽는 냄새가 솔솔) 그때 식성인지.. 동생은 고기에 환장을.. 전 깻잎이랑 과일에 환장을 합니다.. ㅎㅎㅎ

[어여쁜]

전 키위랑 딸기 매일 매일 먹었어요.그러고 보니 고구마도..
아침을 고구마와 우유를 먹었고 출근하면서 과일을 매일 싸가지고 다녔어요.
두가지 과일은 매일, 파인애플이랑 토마토,거봉은 옵셥으로 먹어줬어요.ㅋㅋ
과일을 많이 먹어서인지 우리 성혁이 피부 환상 좋아요.뽀얀 것이..^^

[먹고 싶은 대로..]

평소대로 드세요..
특별히 먹고 싶은거 있음 신선한 걸로 드시고..

저도 입덧도 없고 그렇다고 특별히 땡기는 건 없었어요. 평소와 크게 다르지 않았어요.
체중은 임신전엔 한 10년 가까이 거의 비슷한 몸무게를 유지하다가
임신해서 13.5키로 늘었어요. 그리고 애기 낳고 나니 애기 무게만 쏙 빠지더군요.
그런 중에 5개월 정도 모유수유 하고 체중이 점점 빠지더군요.
모유수유 중에는 정말 배고파서 많이 먹는데도 전혀 늘지를 않더군요.
오히려 그만큼 안먹으면 체중이 빠질 정도..
한 1년 가까이 되서야 몸무게가 원래대로 돌아온것 같아요.
근데 이건 제 경우이고, 모유수유해도 안빠지는 사람도 있다 하니 체질이라는 말이 맞나봐요.

임신중에 특별히 먹은건 건강보조식품 정도.. 물론 음식으로 섭취해야 하지만
모든걸 다 먹을 순 없으니 말 그대로 그걸로 보조했구요..
간식이라든지 먹는건 평소와 크게 다르지 않았어요.
먹으면 애기한테 좋다는 거.. 머리 좋아진다고 호두 땅콩 등.. 견과류도 좀 먹었구요.
근데 먹기 싫으면 억지로 먹지 마세요. 엄마의 마음이 애기한테 전달되거든요.
억지로 먹은건 별로 효과 없더라구요..

제가 말씀드리고 싶은건.. 건강하게 태어난 아기가 나중에 잔병치레도 좀 덜한답니다.
산후비만.. 좀 걱정되시겠지만 태어날 아기를 위해서 먹는거 너무 자제하지 마시고
좋은건 많이 챙겨드세요.. 애기와 엄마는 일심동체랍니다. ^^

[..]

우유랑 잣이랑 청국장,콩국같은걸 의식적으로 많이 먹었어요.. 워낙 좋아하기도 했구요~^^

[전...]

임신 말기엔 요구르트 끼고 살았어요..^^;;
산후비만 보다는 배변의 고통이 너무 커서요..
주로 야채류 과일류 좀 더 챙겨먹고...기름진 거보다 담백하게 요리해서 드시면 괜찮을 거 같은데요..
운동 규칙적으로 해주시구요..간단한 몸풀기 체조 정도...
임신 중기 이후엔 약 챙겨 먹었구요..

이쁜 아기 순산하세요..

[쌍둥엄마]

양보담 질로 드시는게 좋을 것 같아요.......
지방 섭취를 줄이시고, 단백질 (콩, 두부, 안심, 닭 가슴살, 우유 등)과 비타민(과일, 야채)을 많이 섭취하세요..
무조건 많이 먹는다고 아이에게 영양이 가는 거 아니거든요.....엄마가 조금 먹어도 아기는 엄마에게서
필요한 영양분을 다 가져온다고 해요....그러니, 영양가 많은걸로 조금씩 자주 드심이 좋을것 같네요...
예쁜 아기 순산하세요....!!

[원글녀]

답변 주신 모든 분들 정말 감사드려요.. 저도 견과류는 좋다고 해서 호두를 먹어볼까 하던 참이었는데.. 영양 많은 걸로 조금씩 자주 먹어야 겠네요.. 감사합니다..