족욕하는 순서...부탁드립니다.

[족욕]

족탕을 살 형편은 안되구
어느분이 스티로폼으로 하는 아이디어를 주셔서
저도 해볼까 하는데요.

오래전에 이곳에서 본것이 기억나서 서치해봤는데 찾을수가 없네요.
찬물로 시작해서 찬물로 끝나는지
온도는 각각 어떤 온도로 하는지
각각 몇분정도 하면 되는지

온도계가 없는데 온도는 대충 어떤식으로 가늠하는지

본건 있고 기억은 안나고 해서 답답한 맘에 질문 드립니다.

그리고 족욕할때 솔트나 이런거 넣는게 더 효과적일까요?

답변 부탁드려요.

[..........]

문방구에서 온도계 하나 사세요. 학생들 사용하는 문구용 온도계 사용 중인데..^^ 충분하네요.
전 2천원주고 사서 몇년째 잘 쓰고 있어요.

[헤르미온느]

0. 발을 깨끗이 먼저 씻으셔야해요..!
1. 천일염을 물 1리터에 넣고 팔팔 끓여요.
2. 조금 두면 불순물이 가라앉습니다. 가만히, 윗물만 따라서 발 담글곳에 붓고...
3. 찬물을 섞어서 따끈하게 (아기들 목욕시킬때 팔뒤꿈치로 테스트 하시죠. 그정도,,) 한다음
4. 중간중간 더운물을 보충해가면서 15-20분정도...
5. 혈액순환 안되시면 정종 3잔(소주잔) 넣으시면 좋다구 해요..
6. 너무 뜨거우면 안됩니다..
7. 위에 면티 입고 그위에 파카같은것 입어서 보온을 확실하게 하시구요..
8. 끝나면, 수건에 닦고 발 전용 로션(바디로션중에 유분 없는걸로..) 을 바르고 면양말 신고 한 30분 이상 보온 해주세요.
9. 식후 한시간은 최소 지나야 합니다..