요가 테잎중 따라하기 쉬운것좀 가르쳐주세여

[요가]

둘째 낳은지 벌써 3년이 다되어가는데 아직두 들어가지 않는 배를 어찌하면 좋을까여..
직장다니면서 두애 보느라 운동다닐 시간은 없구여..
그래서 요가 테잎하나 사서 집에서 해볼까 하는데 어떤게 좋을지요?
배 팍팍 들어가는 뭐 그런거 없나여?
제가 막대기 처럼 뻣뻣한 편이라 고난이도는 못하구
쉽게 할수 있는걸루 추천해주세여

[....]

원정혜 것은 조금 강도가 높은 편이나 순서는 좋구요
최윤영껀 순서가 너무 뒤죽박죽이고 제대로 된 것 같지도 않아 별로 권하고 싶지 않아요..
그리고 요가한다고 배가 팍팍 들어가진 않는ㄷ요..
서너달 하면 라인이 이뻐지고 탄력이 생기는 정도?
하루에 대여섯시간씩 한다면 팍팍 빠지겠지만.

차라리 이소리 비디오1이 더 낫지 않을까요?

[...]

유산소 운동 하세요..
배 빼는데는 유산소 운동이 최고예요.
그리고 요가는 호흡이 정말 중요하거든요.
한두달이라도 꼭 제대로 배우시기를 권합니다.

[초코초코]

테스영 1편 하는데 설명도 좋구
저는 좋아요.인터**에서 평보구 샀어요.2개 세트인데
2편은 또 저는 별로구요.덤벨,필라테스혼합형이에요.