황제다이어트 조언좀 해주세요

[부끄]

나잇살을 먹나봐여.
식습관은 변한게 없는것 같은데 조금씩 체중이 불고 몸이 무겁네요
굷는 것은 요요가 올것같고 황제 다이어트는 배고프지 않고 그리오래 하지않으면
큰 무리가 없을것 같아 해보려하거든요.
해보신분 계신면 조언좀 부탁드릴께여 기본적인 것은 알고 있지만 주의 사항이라든가
조심할것 또는 약간의 타수화물정도는 (점심식사로 밥 한공기 정도 등등) 괜찮은지...

[키세스]

황제다이어트 살 좍좍 빠지고 요요현상 확실합니다. ㅡㅡ;;
권하고 싶지 않아요. ㅠ,ㅠ

[살살]

살이 빠지긴 하나요?전 안되던데......아마 체질마다 다른 모양....
그냥 밥 적게 먹고 저녁은 요쿠르트 마시고...간식 일체 말고....
걷기하고....다른 방법이 낫겠어요...못 해 그렇지...ㅠ.ㅜ
전 사과 다요트 3일만 한다고 했다가 그 날 저녁 망쳤다죠?
다요트한다니까 다른 때보다 더 배고프고 막 어지럽더라구요...
이젠 늙어서 다요트도 안되요...허기지고 어지러워서...

[열쩡]

얼마전 생로병사의 비밀에서
GI(섭취시 당으로 변하는 수치?) 다이어트라는걸 들었어요
칼로리를 제한하는 다이어트가 실패하기 쉬운데 비해
GI수치가 낮은 음식을 양껏 먹는 다이어트 방법인데
이게, 효과가 있다는거죠
한번 알아보세요 결국 식습관을 바꾼다는건데
쉽게 생각하면 같은 칼로리, 같은 탄수화물이라도
빵보다는 밥을, 정제되지 않은 곡류를 먹구요
밀가루 음식 멀리하고 가공된 음식도 피하고
야채, 생선, 고기 종류는 골고루, 달달한 음식은 피하고 등이네요
감자보다는 고구마가 지아이 수치가 낮다고 써있구요...

식단을 바꾸는 정도이고 양은 줄이지 않아도 살빠진데요

[애둘낳고 펑퍼짐]

저도 GI다이어트 권해요. 한의원치료 받으면서 그렇게 식사를 하는데 그다지 배고프지 않고도
살이 조금씩 빠져요. 황제다이어트나 원푸드다이어트는 요요로 가는 지름길이래요.
그리고 황제다이어트 할때는 꼭 정기적으로 피검사 소변검사 해줘야 해요, 저희 이모님이 황제다이어트로 살 많이 빼셨는데 일절 탄수화물 안된다고 하셨어요. 하다못해 고기 싸먹는 쌈장도 안드시고 소금후추만 뿌려 드시더라구요.

[지나가다]

황제다이어트 저자가 비만에 합병증으로 사망했는데요..ㅠㅠ..한식으로 하세요..나물많이 먹구 현미에 칼로리 낮은 우리 전통음식으로요..

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며칠전 신문보니깐 황제다이어트가 남자한텐 조금 효과 있었는데, 여자한텐 별효과없었다는 실험소식을 읽은적이 있어요.
다이어트에 왕도가 있나요. 땀 흘리면서 빼는수밖에..