자궁을 위한 좋은 습관이 뭐가 있을까요?

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그 동안 너무 건강을 신경쓰지 않아서..

탈이 오는 것 같아요...

배도 차고 자궁도 차다는데..

우선 따뜻하게 해주려고..

집에있는 생강차 먹고 있어요..

여기에 꿀도 들어가 있던데..

또 홍차 가루 넣어 먹으면 상승효과 있다고도

하는 것 같고..

또 좋은 습관 있으면 알려주세요..

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채식 위주의 식습관..운동..커피 금지..찬거 먹지 않기..인스턴트 멀리하기..

[황토찜질팩]

검색해보시면 황토 찜질팩 있어요
동그랗게 생겨서 5,6분 충전했다가 복대나 주머니에 넣어서 찜질한ㄴ 것인데 두 시간 이상 온기가 가요
가격도 싸고 해서 한여름만 빼고 저는 항상 차고 있어요
배가 약간 타도록 하는데 배가 따듯해지니 손 발도 따듯해지더라구요

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저는 한여름에도 찬물이나 찬 음료수 안마셔요.
직장에서는 늘 냉방이 되니까 따뜻한물 마시고
아이스커피도 가급적 자제..따뜻한 커피 마시구요.
그리고 요가 자세중 자궁에 좋은 자세 있거든요.
그거 찾아서 운동해보세요.

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미혼때 익모초 말린것 엄마가 다려주어서 먹었네요..
익모초가 냉기나 여자몸에 좋다고 해서..

[ㅇ]

육류나 유제품, 인스턴트 멀리하고 자연식위주 식사.
성질이 찬 음식 멀리하기.
걷기나 등산
반신욕이나 족욕
매일 스트레칭(자궁에 좋은 자세들 있어요)
넉넉한 면 속옷, 하체를 따뜻하게하는 하의.
이정도요.

[냉면]

3년전부터 한의사 이유명호가 쓴 꽃피는 자궁이라는 책 읽고 실천하고 있는거.

소변 볼 때 한꺼번에 방출 않고 끊어서 여러번 볼일 봅니다. 요실금 방지도 되고

미국 여배우 제인 폰다 말처럼 정말 가꾸어야 할것은 얼굴이 아니고 괄약근이라고...

이제 습관이 되었나봐요

[몸에]

꼭 끼는 옷 안입기
팬티스타킹처럼 천연섬유가 아닌 것 안 입기
몸 따뜻하게 하기
면생리대 사용하기
생리기간만이라도 커피 끊기 (지혈작용을 해서 노폐물 배출을 조금이라도 막는다)