올해 다이어트 성공했어요.ㅋ

[ㅋ]

3월부터 효과있었어요. 천천히 빼자 마음먹고 한달에 1kg씩..
느림보처럼 빠져서 지금 총 4킬로 뺐어요. 아직 7킬로 더 빼야하지만..
키 161, 몸무게 53.5 나가네요.

비결은 밀가루와 육식을 끊었어요. 그리고 하루 두끼만 먹었어요, 잡곡밥 2/3 공기와 나물 반찬 위주, 미역국 좋아해서 미역국 자주 먹고..염분은 되도록 섭취 안하려고 찌게는 안 먹었어요. 한끼는 고구마 1개 아님 생과일 두세가지 갈아서 듬뿍
그리고 어쩔 수 없이 과식하게 되는 날 있잖아요...조금 칼로리가 초과됐다 싶게 먹은 날 그런 날은 다음날 과일과 채소 위주로 먹으면서 속을 비워줬어요...
위 크기도 많이 줄고 역류성 식도염이 심했는데 많이 좋아졌어요.

처음엔 운동으로 빼려고 하루 한시간 씩 운동 했는데...정말 살이 안빠지더라고요. 한겨울에 한시간 씩 운동했는데 고생만 하고 살은 안 빠져서 운동은 아니다 싶어...식이로 빼려고 3월부터 식이조절 시작..

고기와 밀가루를 안 먹으니 피부도 광이나고...
몸이 가뿐해지니 좋아요.
입근처에 나던 뾰루지도 이제 안올라오고
생리통도 없어졌어요. 그리고 생리주기가 45일 정도로 길어졌는데 좋은 거 겠죠?

82님들도 다이어트 성공하세요^^

[ㅇ]

생리주기가 45일이 된건 그리 좋은 일은 아니네요.
더 28일~35일이 가장 적당해요. 너무 길어지면 영양도 좀 챙기면서 다이어트 하세요.

[..]

생리기간이 남들보다 긴건 그냥 개인차 아닐까요..?
전 50일인데..개인적으로 넘 편하고 좋아요.
그냥 잘 하고있다고 생각하시고 홧팅!!