빌리부트캠프 실제로 해보신 분 계세요?

[과체중]

어떨지 궁금해요
엄청 힘든가본데 40대 아줌마도 가능한 정도인가요?
좀 저질체력에다 애가 셋이라 가사노동이랑 정신적스트레스도 만만치 않은데 할만 한 운동인지 궁금해서요^^;
잠깐 검색해보니 첫날 베이직하고 다음날 15시간 잤다는 얘기도 있네요
어느정도 강도인지 감이 안오네요 ^^;;;;

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저 했는데 할만 했어요..한달 프로그램으로 하루 하고 그담날 쉬고 그래서..최악으로 힘들진 않았어요..땀 엄청 났고요..즈질 체력이 한달만에 몸 엄청 좋아졌는데..그만 임신하는 바람에 요즘 안한지 2달 됐네요..몸이 근질근질..ㅋㅋ 근육 생기고 살도 좀 빠졌어요..(많이는 아니고..먹는량은 안줄여서리)

[@]

일단 10분만 이라도 해보시면 알아요.
10분만 제대로 해도 다음날 온몸에 알이 배겨요.
일단 해보시고 전체를 다하지 못하더라도 배울만한 부분운동이 많으니 골라서 섭취하셔도 좋아요.

[저기요]

그것 어디서 사는 건가요?
가격은 어느 정도인지,
거실에서 해도 아랫층에 폐가 되진 않는지... 궁금한 게 맞네요.

[Um]

체중이 조금 나가시능 분들은 힘들거 같네요. 무릎에 무리가 많이가는 운동동작들이 많아요. 따라하다보면 혼자서도 무지 민망합니다. 네가지 프로그램 있어요. 베이직,카디오,고난이도,복근전용. 전 그렇게 빡세지는 않았어요(베이직) 고난이도랑 복근은 죽습니다;;; 빌리는 스케쥴링하는 방법도 있고 나름 체계적이지만 속도가 너무 빠르고 동작전환이 너무 빨라 동기부여안되고 재미가 없더라고요. 전 요가,필라테스가 더 좋네요.옥주현2, filates for dummies (미국동영상) 합니다~ 빌리를 포함 모든 영상은 어둠의 경로로 다운받았죠... 각종 다이어트 영상있는데 풀어드릴까요...

[Um]

윗님 빌리도 요가처럼 매트없으면 운동자체가 힘들어요~~아래층이 시끄러울 정도는 아닙니다

[666]

전 지금 빌리 하는데요. 전 스피드가 빨라서 넘 좋던데... 후다닥 하면 한시간 가까이 되니까... 그리고 아직 베이지만 하고 있어요 그담꺼는 한번 해봤는데 엄두가 나질 않아서... 빌리 운동한거 같아요. 좀 힘들긴 하지만...

[없는게메리트]

Um님 정말 파일좀 받을수있을까요?!
여름대비 준비가 절실해요 !
아;;; 근데 이미 여름인가요??;;;

[그지패밀리]

그거 하고나서는 물 꼭 먹어야해요..하고나면 진짜 만신창이가 됨.
빌리부트 종류대로 다 가지고 있어요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Um]

절대적인 체중을 빼는건 빌리가 좋고 몸매 셰이핑은 요가나 필라테스가 좋아요. 전 스쿼시,파워워킹으로 8키로 빼고 일년동안 요가,필라로 몸만들고 있어요. 그리고 정말 똥배에 좋은 팁하나..(오윤아씨도 했더라고요) 뜨거운 물을 담은 생수통을 배에 얹어놓기.(전 게르마늄 핫팩 얹어요. 진짜 탁월해요!!!!) 일년정도 하고있어요~

[없는게메리트]

앗! 감사합니다~! 쪽지로 바로 날릴께용! ^^

[..]

빌리 부탁드려요^^
jinjin_a@naver.com

[저두]

부탁드려요^^
저는 필라테스와 요가(미국) 로 보내주시면 좋겠어요.
Um님, 미리 감사드려요~~

redjoo1024@paran.com

[없는게메리트]

쪽지가 안되는거였군요!ㅋㅋㅋㅋ
메일 주소 입니당~ nozenoze7@paran.com
저는 빌리부트랑 필라테스 부탁드릴께요!
감사합니다!

[wjeh]

부탁드려요..
빌리부트캠프..
requiem08@naver.com 입니다

[필살기]

Um님 전 말씀하신 화일 전부 부탁드립니다. 번거롭게 해서 죄송해요.
저 이번에 못 빼면 죽어요...꼭 좀...ㅜㅜ
kojungah@naver.com

[음]

한달씩두번해봤어요 체중이많이나가서무릎부담가는자세는 변형해서 했는데도1주일만에라인이잡혀서 깜짝 놀라했던기억,, 확실히 도움되지만 그만큼 확실히 힘들어요

[지각]

마감이라 하셨지만 혹시 가능할까요? 저도 빌리 부트캠프 좀 부탁드립니다 niceugene@daum.net
감사합니다~

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마감이라 하셨는데 저도 부탁드려도 될까요?
빌리 부트캠프 부탁 좀 드릴게요 감사합니다
shy0125@naver.com

[유투브에서]

billy boot camp 치면 나와요.

[한라마을]

저두 부탁해요~ soapshop@naver.com