단식 해 보신분 계신가요?

[다이어트]

제가 식탐이 넘 강하고 그동안
넘 많이 먹어서 잠시 비워야 될거 같은데..
단식해보면 어떨까 고민중입니다..
근데 하나 걸리는게
제가 워낙 머리숱이 없어서
혹시나 며칠 단식하고 탈모가 더 심해 질까봐
걱정이네요..

경험해 보신분 말씀 부탁드려요~

[사그루]

저는 주기적으로 단식을 하는데요, 다이어트 목적이시라면 추천하고 싶지 않습니다.
그 이유야 워낙 유명하니 따로 말씀드리지 않겠습니다.
하지만 몸을 비우고 정신도 맑아지는 효과가 있기 때문에 적당한 단식은 정말 좋다고 생각합니다!
일단 속이 편하고 가벼워지고, 기분도 좋아집니다. 하루 이상의 완전단식은 꼭 전문가와 상의하여 하셔야 합니다.
건강한 상태인지 알아보고 시작하시는 것이 좋으실거예요.

[비]

효모단식해본적있어요 일주일? 정도.
머리카락은 모르겠고 5킬로 빠지고 보식도 10일인가? 시키는데로 했는데
체중은 원상복귀

[2번]

단식 2번 해뫘어요.
20대 초반에 거의 70킬로 육박..
단식하고 식이조절하고 물론 요요왔지만
늘 조심하면서 살아요. 해서 40대인 지금은 50정도 나가요.

단식할때는 탈모 잘 몰랐는데
오히려 새모이만큼 먹으며 다이어트할때 머리카락
엄청 빠졌구요.
단식후에 친구만나러 가다가 핑그르르 어지러움 느낀게 기억나네요.

[.]

저는 단식원에 들어가서 단식해봤어요. 2주동안.. 단식 가끔 하는 선배언니가 있었는데 몸이 넘 괜찮아진다고 하더라구요.. 그래서 아기 임신하기 전에 그동안의 기름진(인스턴트, 술...) 몸을 좀 깨끗하게 해보고 싶어서 들어갔었어요. 첫주는 참아지는데 둘째주는 너무 빈혈이 심해지고 그래서 아주약간의 미음을 먹어줫었어요. 근데 전 머리숱이 많으 편이긴 한데 단식하면서 탈모가 돠ㅣ는지는 모르겠더라구요... 근데 윗분 말씀대로 체중은 거의 원상복구 되더라구요.. 근데 그때의 경험이 꽤 괜찮았던것 같아요.. 몸이 비워진 느낌 같은거요.

[식탐]

식탐이 많은 편이 아니었는데 야채효소다이어트랍시고
단식5일하고 식탐이 엄청나게 늘어났어요.보식기간도 철저하게 지켰는데
살도 한달만에 배로쪘구요.비추에요.

[단식]

저도 해봤어요. 5일
다시 하고 싶은데 집에서 하기란 쉽지 않에요. --;
다이어트용으론 비추에요. 한끼 먹고 3키로 느는걸 체험하게 됩니다. ㅋㅋ
저도 단식하고 제 인생 최저 몸무게로 빠졌는데 (5일했는데 5키로..) 한달뒤 다시 쪄요. 조심해서 별 수 없어요.
그래도 다시 하고 싶은건 단식 하고서 제 컨디션이 최상이였어요. 숙면하고 몸도 너무 편하고요.
몸을 정화하려는 목적으로 하시면 오히려 더 건강해 질 것 같아요.

[..]

20 대라면 가능한데 40 넘으면 무리에요 어렵고 요요도 오고요
뭐든 너무 쉽게 하려고 마세요

[두번의 단식]

전 20대에 2번의 단식을 했어요.
단식원 들어가서요.

보통 단식은 홀수로 한다고 하더군요. 짝수일로는 안한다고.
전 7일 단식 두번 했구요.
70키로를 50키로로 만들었지만....

거의 십수년 지난 지금은 원상복귀 됐네요.
단식은 사후관리가 중요한데
30대 후반 접어들면서 많이 방심한 탓인가 봐요 (ㅡ.ㅡ)

한번쯤 해 보시는 것도 좋을것 같아요.
단 날짜는 5일이나 3일 정도로.

20대였지만 7일 단식을 6개월 간격으로 두번하고
한약 달여먹어야 했습니다.