효과적으로 줄넘기 하는 방법

[운동]

체중 감량중이예요.
식사 조절과 걷기를 했는데... 줄넘기로 바꿨습니다.
처음에 500개 하다가 며칠전부터 아침에 600개, 저녁에 1000개 하는데...

줄넘기 저녁 때 하는 것보다 아침에 하는 게 좋다는 말이 있던데 사실인지...?
줄넘기 1천개라봐야 시간이 얼마 안걸리거든요. 그래도 효과가 있는건지 모르겠어요.
천천히 한참 하는게 나은건지 헷갈리구요.

효과적으로 줄넘기 하는 방법 좀 알려주세요!

[...]

갯수가 중요한게 아니구요...전에 트레이너가 말하길..한번에 할때 쉬지않고 300개씩 몇세트를 하라고 하던데요...중간중간 쉬면서 했으면 효과가 미미하다고..

[개구리]

일단 줄넘기를 갯수도 중요하지만 일단 안걸리고 연속으로 많이 하셔야 되요
처음에1천개 정도 하면 몸이 풀리는데 이때부터가 "운동 시작"입니다~!!
이때부터 꾸준히 1천개~2천개 정도 더 하시면 되는데

만약 이렇게 갯수 확보가 안되신다면
윗댓글님말씀대로 쉬지않고 계속해서 200~300개씩 하시는거예요
걸리더라도 쉬지말고 계속!! 그렇게 연속해서 30분정도 하시면 되는것같아요

전 처음에 1천개는 10분정도면하구요.
그 뒤에 1천개정도는 좀 힘이 많이 들고 셔츠 다 젖을 정도로 땀이 나요.
그렇게 해서 2주했는데 지금 한 3킬로쯤 빠졌어요.

무릎안좋으시면 한발씩 번갈아가면서 뛰는걸로 하시구요
타이어 깔려있는 놀이터에서 하셔야 무릎에 무리가 덜가고 오래할수있어요