요리하고 나서 허리아픈 증상

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요리초보자인데요..

요리,설겆이등 주방일하고나면.. 허리가 아픕니다.
말그대로 허리 한가운데가 아파요..
노인네같이 허리가 아파서 드러눕고 싶습니다 .
발바닥도 조금 아프지만 허리가 진짜 아파요.

평상시에는 허리아플일 없는 멀쩡한 사람인데요.
이렇게 주방일하고나서 허리가 아픈것은 이유가 뭘까요.
저의 자세가 나쁜걸까요. 원인이 무엇인지...
예방이나 증상을 덜기 위해서 어떤 조처를 취해야하는지 알려주세요.


요리하다가 골병들겠어요.

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한의원 침 맞고 운동하시면 좋아지실 것 같아요.. 주변에 좋은 한의원 알아보세요..

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한의원도 좋은데요 예전의 저랑 똑같네요...ㅋㅋㅋ 운동좀해주세요.

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저는 그렇게 아플때 쓰는 봉이 있거던요. 그거 몇번만 하면 괜찮아지는데.. 원래 오래 서있거나 무거운 거 들면 저도 허리가 아팠거던요. 걷기나 요가, 수영등 허리근육 강화 운동을 해주세요. 서 있을때도 바른자세로 서주시구요