뒤칸 다이어트 질문 있어요~

[저도]

뒤늦게 동참한 1인 입니다.

1단계를 3일~5일 정도 하신다던데...
제가 8키로 빼고 싶거든요. 근데 4일째 중요한 저녁 약속이 있어서 아무래도 단백질 식단은 힘들 거 같애요.
3일만 하고 2단계로 넘어가도 될까요?

오늘 일어나 지금까지
닭가슴살 구운거 조금
계란 두개
지금 무지방요거트 떠먹고 있는데요...
커피,홍차,보리차,제로콜라

아까 물김치 국물을 좀 마신 게 걸리네요.

하고 계신 분들 효과가 정말 그리 좋은가요?

[휴]

죄송한데 무지방 요거트가 어떤 제품인가요?

[제가]

본 자료에서는... 하루정도 실패해도 괜찮다고.
그냥 단백질만 먹는걸 다음날 하루 추가하면 된데요...
자주 실패하면 안되지만..

글쿠.. 전 이번에 마트 가보니 퓨어제로인가..
맛도 괜찮던데요..

[저도]

앗! 다시 보니 상하목장 유기농요구르트네요. 만 하루도 지나지 않아 정신이 가물가물합니다.

[프린]

요즘 마음 먹기가 힘들어서 자료만 왕창 보고 있는중인데요..
두부가 단백질 식품이 아니라네요.. 그래서 단백질만 먹는 식단에서 두부는 안되는거라던데 맞는지 정확히는 모르겠어요..
두부는 단백질이 아니고 완전 식품이라는데..ㅠㅠ
이왕 시작 하신거니 함 알아보세요..
어렵게 하고 계신데 엉뚱한거 드셔서 효과과 떨어짐 너무 아쉽잖아요..
정말 맘 먹기가 힘들어요.. 처음 1단계때 좌절 올꺼 같구... ㅠㅠ

[..]

4일째 1.5 -2정도 ?
사실 이렇다 저렇다 해서 정확한 레시피는 모르겠고
쇠고기 닭가슴살 참치 계란 우유 정도 먹고 있어요 간장 핫소스 고추장 약간이랑
내일까지 단백질 식 하고 그 뒤론 야채랑 꾸준히 해보려고요
2일간은 힘들더니 양파볶은거랑 고추장 섞어 먹으니 할만해요
어차피 헬스하면서 3개월 잡고 운동중이니까요

[고추장]

고추장은 좀 줄이셔야할듯...
고추장엔 설탕도 탄수화물도 들어가요

[5일째]

저도 두부 부분에서 좀 걸리더라구요
콩은 안된다고 했는데 두부는 어떻게 되는걸까 싶어서
그냥 두부는 안 먹었어요