처음하는 운동 요가? 헬스 어떤게 나을까요
작성일 : 2011-05-17 09:29:39
1044781
58에 43키로 나갑니다.
말랐어도 탄력이 많이 떨어진듯
운동을 시작하려는데
요가가 나을까요? 헬스가 나을까요?
선배님들 조언을 구합니다.
IP : 122.34.xxx.141
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 요가
'11.5.17 9:42 AM
(121.155.xxx.123)
온몸에 긴장감 주면서 탄력은 요가가 좋은거 같아요 저도 요가 하는데요 특히 등라인 그리고 종아리 아킬레스건 있는쪽 스트레칭 들어가니깐 좋은거 같아요으게 은근히 전신 운동 되요
2. 우선...
'11.5.17 9:46 AM
(203.247.xxx.210)
근육 만들 영양을 먹어주셔야 하지 않겠나...
부러운 마음에 생각이 듭니다
3. 오뎅
'11.5.17 10:08 AM
(210.101.xxx.100)
탄력이 부족한건 근육량이 부족해서 그런거에요~ 그럴때는 근육량 높여주는 운동이 좋아요,
요가보다는 헬스를 추천합니다, 유산소 말고 웨이트도 병행해서 해주세요..^^
요가는 근육량 늘려주고 해도 늦지 않습니다, 둘다 해도 좋지만, 그건 무리가 가서 힘드실테고..
헬스 웨이트 추천이요 ^^
4. 나비
'11.5.17 11:31 AM
(61.80.xxx.174)
헬스를 먼저 하세요...헬스로 하체와 허리힘을 좀 기르고 난 후에 요가를 하면 쉬워요.
요가가 꽤 하체힘을 필요로 하거든요.
버티는 동작이 많아서 하체힘이 없으면 며칠못가 포기합니다...
둘다 하고 있는 사람....^^
5. .
'11.5.17 2:20 PM
(110.14.xxx.164)
헬스 이왕하실거면 pt 붙여서 제대로 배우세요
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