좁은공간에서 운동=제자리걷기는 운동이 안될까요?

[운동]

작은 사무실에 근무하는데,저 혼자 있어요.
변비가 심해지고, 살도 쪄서 혼자 있는 시간에 운동을 하려고 해요.
줄넘기는 조금 하긴하는데, 제가 허리디스크수술을 해서인지 느낌이 안좋은것 같아요.
그리고, 수건으로 운동하고 있는데, 좀 부족한것 같아서 제자리걷기를 하려고요.

좁은 공간을 빙글빙글 걷자니 어지럽기도 하고, 거울보면서 제자리걷기를 하니
더 나은것 같은데...이거 운동 될까요?

[그럼요^^]

운동 되지요.
단,운동화 신고 하셔야해요.^^
화이팅입니다.!!!

[음]

밖에서 막 걸어다니고
헬스장에서 하는것보다는 못하겟지만
그냥 앉아서 있는것보다는 휠씬좋죠
자기여건되는대로 하면되지요
그러면서 저는 그냥 평퍼짐하게 잇는꼴인데 ㅠㅠ

[..]

뭐든 꾸준히만 한다면, 어떤 운동이든 엄청 좋을듯..
근데 똑같은 시간을 투자한다면 보다 효율적인게 더 나을듯..
스텝퍼 같은건 어떨지...

[....]

벽돌같은거 단단한것 계단높이정도 놓고 계단걷듯 오르락 내리락 해보세요
5분이면 땀납니다 한며칠은 종아리 알배기구요
뭐든 꾸준히 하면 보약입니다

[이수나 닮은여자]

정다연 피규어로빅스 운동 동영상추천합니다. 디비디로 나와 있지만 동영상도 인터넷네 많이 있어요. 보시고 따라해 보세요. 혼자 계시니 남이 볼까 염려 안해도 되고 동작도 쉽고 운동효과도 짱짱합니다. 3달만 따라하면 몸의 라인이 달라질거예요.

[계단은]

무릎관절 문제가 있어서 별로......

제자리 걷기를요, 다리를 너무 올리지 말고 살살 움직이되(관절 무리가 없도록)
속도를 빠르게 해보세요.

좀 오래 하면 다리 완전 후덜덜해집니다. ㅋㅋ

[정다연 강추~]

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혼자서 큰 공간 필요없이 운동하기 좋아요.....동작 따라 하기 쉬우면서 운동강도는 좀 되는거 같애요.....