면역력 강화에 좋은 음식(재료)들이 뭐가 있을까요?

[면역력]

딱히 큰병이라고는 없는데, 자잘한 병아닌 병들을 늘 달고 살거든요.

비염, 피부, 허리 어깨 통증 등등...
통증이야 그렇다치고, 비염이나 아토피 비스무레한 증상들은 병원가고, 운동하고 해도 크게 달라지는 건 없는 것 같아요.

그나마 음식 좀 덜 먹고, 특히나 과자나 고기 같은 걸 덜 먹으면 좀 나아지는 기분이 들기는 하구요.
뭐, 스트레스 받으면 그것도 도로묵이지만요.

그런데, 여기 저기 말 들어보니 면역력이 약해지면 잔병이 많다고 하던데, 게시판에 보면 홍삼이니 프로폴리스니 하고 말씀들 많이 하시는 건 봤어요.
물론 그것들도 좋지만, 그냥 음식, 또는 재료 자체 - 예를 들어 부추, 당근...이런식으로 -에서 면역력을 많이 증강시켜주는 것들이 있을까 하구요.

혹시 아시는 82분들 계시면 지혜좀 나눠주세요~~^^

[음]

밀가루, 흰설탕, 유제품, 기름진 것 피하시는게 가장 좋을거에요.
그리고 운동해도 효과 없다고 하셨지만 운동이 가장 중요한 것 중 하나구요.
가장 좋은건 도시를 떠나는걸텐데.. 늘 꿈만 꾸네요 저도.

[ㅐㅐ]

홍삼정

[면역력]

홍삼정 한 번 알아볼께요. 그런데, 그런것 말고, 그냥 음식에서도 면역에 좋은 것들이 있을까 해서요.
음님, 저 시골에 살아요. 몇 년째..... 그런데, 전 그게 소용이 없네요.ㅠ.ㅠ

[행복한여자]

현미채식으로 자잘한 병 고쳤다는 사람들 많이 봤어요.

[프로폴리스]

드셔보셨나요? 저는 오늘도 다섯통 주문해놨어요.
제가 4월에 폐병이 생겨서 너무 힘들다가 겨우겨우 좀 진정이 됐거든요.
프로폴리스 먹고 기운낼려구요. 제 주위의 비염환자들 프로폴리스 먹고 나은거 많이 봤어요.
한 일주일만 매일 드셔보세요. 저희 언니도 제가 추천해서 먹은 뒤론 감기 안걸린다고 신기하다고 계속 먹더라구요.(막상 저는 비염있는 남편과 아들만 먹이다가 최근에 먹기 시작했어요.)

[텡그리]

세이겐, 현미김치, 효소원 등을 추천합니다.

가격대비 괜찮은 건 현미김치 인거 같아요.