출산 한지 6개월. 산후 다이어트를 시작하려고 합니다.

[agd]

임신 전 52
출산 전 67
현재 57

늘어난 뱃살과 칙칙해진 피부톤..
이제 정신 차리고 산후 다이어트를 시작해려고 합니다.
50일 계획으로 진행하려고 합니다. 회사 복귀 땜시롱~ ㅎㅎ
현재 혼합수유 중인데.. 모유도 많이 줄었고.. 서서히 끊을려구요.

덴마크 다이어트 일단 해보려고 해요.  (예전에 효과 봤음 ^^)

선배님들~ 추천 좀 부탁드릴께요.

[경험자]

제가 모유 먹이면서 다이어트 해봤는데 (12개월 정도에 다이어트 시작 15개월에 모유 수유 끊었음) 모유 수유하면서 다이어트 하면 정말 잘 빠져요.
미역국, 단백질 위주로 드시고 밥양만 줄여도 수유를 해서 그런지 엄청 빠지더라구요. 3개월 정도에 6kg이 그냥 빠졌어요. 별루 힘 안들이고 ...젖이 줄다보니 아이가 이유식양이 늘어서 젖떼는 것도 무난하게 끊었구요.
모유 수유 완전 끊고 1년 후 쯤 다이어트를 조금 했는데 그 때랑 빠지는게 틀려서 좀 놀랐어요.

[경험자]

제 경우는 혼합 수유는 아니어서 수유 시간이 좀 많았어요.

[,,,]

근데.. 모유수유 하느중에는 다이어트가 안되던데..
모유수유 하면 정말 미친듯이 허기가 져서 너무 많이 먹게되고, 살빠지는데 별로 도움 안되던데요. 아무리 적당히 먹으려고 해도 정말 제정신이 아닌것처럼 배가 고파서 주체가 안되더군요.

[경험자]

제 경우는 별루 허기지지 않아서.....모유 수유 하는것 때문에 억지로 좀 많이 챙겨 먹은 경우거든요...전 먹는양 줄이니깐 몸도 가벼워지고 좋더라구요. 이건도 사람마다 틀린 경우 인가봐요

[..]

산후 6개월밖에 안지났는데 덴마크 다이어트는 몸을 너무 혹사시킬 것 같아요~
먹는양 살짝만 줄이시고 무조건 걸으시면 확실히 도움 됩니다.
아가 키우는 동안 노동만 했지 걷는운동 많이 못하잖아요...
전 3개월 출산 후 회사 복귀하면서부터 살 빠져서
두돌 되어가는 지금은 딱 1키로 남았어요~ 둘째 맘이구요.

참고로 저는..모유 수유하려면
원래 몸무게보다 10키로는늘려야 가능하겠더라구요.
1키로만 빠져도 모유량이 확 줄어버리는 것이..ㅠㅠ

[agd]

네. 저도 머슴처럼 막막 처;;먹어야지만. 젖이 나오는 타입인데,
일단 많이 걸어야겠습니다. ^^

[절대]

몸 혹사시키지 마세요.
살 무리하게 빼면 뼈에 구멍나요 ;;
그게 정말,, 애 낳기 전과 후는 다른거랍니다.
껍데기라는 말 안좋아하시는 분들도 계신데,
아이가 엄마몸에 있는 좋은거는 다 가져가버리고, 정말 껍데기 남은 상태인거에요.
천천히 건강해진다...는 개념으로 식사조절과 운동을 하셔야지,
급하게 식사량 줄이고 무리해서 살 빼면,
마흔쯤 아실거에요...
아,.,, 삭신이 아프다는게 이런거구나..

[-]

저는 직수가 안돼서 혼합수유한 경우라 식사량이 많지 않았는데요
오히려 아기낳기전보다 반밖에 못먹었어요 (애낳고 입맛 딱 떨어진 이상 케이스)

글고 넘 우울해서리 맨날 애기안고 산책겸 여기저기 돌아다니고 그냥 애보고 살림하니깐 체중 다 빠지더라구요

수유끊은후에 반식하시고 산책개념으로 1시간이상 걸으시면 건강하게 체중조절되실거예요