만성적임 허리 통증에 좋은 것은?

[아파요]

계속 허리가 아파요. 정형외과에서 엑스레이 찍어도 별 이상은 없고 근육통이라는데요. 지지부진 넘 오래 가서 불편해 죽겠어요 ㅜㅜ

물리치료도 별 효과가 없고, 요가를 몇 번 해봤는데 허리 때메 넘 자세도 안 나오고... 귀한 체험담들 부탁드립니다^^

[아파요]

아이폰이라 오타가 많아서 죄송요 ㅠ

[..]

한의원을 꾸준히 다녀 보세요 근육통이라면 그게 차라리 나을 꺼에요

[흠]

그러다가 디스크로 수술까지 간사람인데요
괜한 염려였음하지만 터지기 직전이 제일 아팠어요 샘말씀도 그랬고
지금부터 걷기등 운동을 꾸준히 해주세요

[저도]

저도그랬어요.....
난아픈데괜찮다고.....
통증클리닉에서 주사치료하고 침맞다가
결국엔 디스크초기라네요...
누웠다가 일어날때도 옆으로돌아누워서 일어나라고하고 무리하지않게 걷는운동하래요

[그지패밀리]

저 고삼때 그랬어요
앉을수가 없었어요.너무 아파서
정형외가 가봐도 아무 이상없고.어디를 가도 별 이상이 없대요
그냥 고삼병인가 보다 하고 참고 살았는데
고삼 끝나고 엄마가 수영끊어주셨거든요
그거 하니깐 나앗어요.
그리고 그이후로도 가끔씩 아파와서 대학때도 3시간짜리 수업 못들었어요
허리가 너무 아파서.
그런데 나이들어서 운동을 꾸준히 하니 하나도 안아파요
저는 자세의 문제같았어요
운동하면서 자세교정하니깐 전혀 안아픕니다.
허리통증이 뭔지 기억도 안나네요.ㅎㅎ

[ㅡㅡ]

제가 요즘 허리하고 무릎때문에 동네병원에 갔는데 체외충격파? 라고 받아보라 그래서 속는셈 치고 받았어요
아픈곳을 할때는 정말 몸에 못을 박는듯 아프고 안아픈데 할때는 아프지 않구요.
근데 한번 했는데 통증이 많이 가라앉았어요. 일주일에 한번 오라해서 두번 받았는데 확실히 통증도 덜하고 부드러워졌어요.
지금 치료 받는 중이라서 뭐라 말씀드리긴 뭐한데 침 한참 맞은거보다 나은거 같아요.

[foret]

오리고기.
일주일에 두번정도 먹으면 좋아진다는 말 들었어요.

[허리]

초등학교 5학년때부터 아파서 결국
서른 중반에 디스크 수술 했습니다.
허리 아픈데는
바른 자세가 가장 중요하다 하니 요가는 계속하시는 것도 좋을 것 같구요.
척추 옆에 동그란 근육들이 힘을 잘 받으면 허리가 안아프다고
그 근육을 키우는 것이 걷기운동이라고 하더라구요.
수술 후 다른 운동 일체 안하고 걷기만 하고 있습니다.(선생님 권유로)

[짐볼]

저 컴퓨터하면서 짐볼위에 앉아있어요. 저도 요통이 심해 고생많이 하는데요, 생활속 바른자세가 중요한것 같아요. 65센치 공위에 의자처럼 앉으면 자세가 바르게 앉지않으면 공이 움직이게되거든요. 하루 1시가 ㄴ걷기운동하고 집에서 티비보실때 컴할때 공위에 앉아보세요. 허리 힘주고 꼳꼳하게 앉아있게되요.