요가 한 다음날 온 몸이 뻐근해요. 원래 그런가요?

[요가]

요가 1시간만 했는데도
자고 나니 온 몸이 뻐근하네요. 아, 머리까지 아파요.

저한테 안 맞는건가요? 아님 첨엔 원래 그런가요?

[저는..]

요가 한달정도 하다가 크게 몸살앓고 그만뒀어요...ㅠ
워낙 뻣뻣해서 강사님께서도 저한테 마음 비우고 다니라고...
요가한날 밤부터 온 몸이 아파서 잠을 제대로 못잤어요...
이틀에 한번 했는데도 그래서 한달만에 그만두고, 그냥 빨리걷기만
하루 한시간씩 합니다.

[강사가]

조언을 생략?했나봐요.

처음 시작할때, 본인이 할 수 있는 동작이라고 해도,
다는 하지말고 절반만 한다 정도로만 하라고 하거든요.

온몸 구석 구석 근육들이,
그동안 나 여깄었어요~ 하는거죠.

[난나]

요가는 하루 10분,30분이라도 매일 꾸준히 해주시는게 좋습니다.
물론 이제껏 방치해두엇던 몸의 근육과 관절,인대들이 요가의 동작들을 통해 깨어나면서 아프고 몸살이 나고 욱신욱신합니다. 그럴때 사람들이 힘들다면서 그만두는데 그걸 좀 견디고 무리하지 않게 해주다보면 그걸 넘어서게 됩니다. 가장 중요한건, 요가를할때 내몸에 무리되지 않게 하는것입니다. 호흡도 편안하고 자연스럽게 들숨과 날숨을 자연스럽게.. 혈액순환이되면서 머리도 아플수있구요. 단, 핫요가는 절대 무립니다. 집근처가까운곳에 꾸준히 등록해 요가를 해보세요. 꾸준히 한다는 생각으로요. 그리고 몸이 아프거나 궁금한점은 지도해주시는 선샌임께 여쭈시구요.

[4개월]

요가한지 4개월 넘어 5개월 들어가는데 아직도 뻐근해요. ^^

처음에는 무리하지 않고 쉬엄쉬엄했어요....

지금도 다 따라할수는 없고 할수있는것만 해요.
(왠만한건 따라하고 고난이도는 아직^^)

그래도 몸은 많이 가벼워요...


그래도 많이 뻐근해요.

[원글]

원래 그런건가 봐요. 잠 자던 근육들을 깨워놔서...
할 때는 정말 무리 없이, 나 너무 잘 한다 하면서 했어요 ㅋㅋㅋ
그런데 오늘 정신 못차리겠네요.
담부턴 살살 해야겠어요.
말씀들 감사합니다!!!!

[ㅎㅎㅎ]

친정어머니가 처음 시작해서 두세달 그러시더니 이젠 몸 결리는곳이 없으시다고요.
연세가 있으시니 오십견부터 시작해서 여기저기 아프다는 분들 밖에 없는데 요가 하시고 난뒤로 몸 구석구석 스트레칭을 잘해줘서 그런지 아픈곳이 없으시다고 합니다.
지금 한지 한 2~3년 됩니다. 동네 동사무소에서 하는거에요.ㅎㅎㅎ