고지혈증에 오메가3는...

[오메가3]

2년째 건강 검진에서 고지혈증 진단을 받고 있는 40대 아짐입니다.
나름 야채도 많이 먹고 양파즙으로 수치 내리고 밥양 줄이고 하는 나름의 노력은 하고 있습니다.
아직 약으로 조절해야 할 단계는 아니라는...
이번에 외국에 사는 친구가 다니러와서 선물로 오메가 3를 주고 갔습니다.
영양제로 섭취해도 괜찮을까요?

[먹어보니..]

오메가3 epa성분은 중성지방에 효과있어요...대신 제품 선택이 중요해요..어떤 복용하면 오히려 콜레스테롤이 더 높아지더군요..;;

[,,]

탄수화물도 많이 먹으면 남는만큼 지방으로 바뀌어 몸에 쌓입니다.
밥 빵 떡 설탕 등,,,,,,,을 줄이심이...

[오메가3]

오메가 3 에 대해서 검색해보시고 지금 가지고 있는 제품이랑 비교하셔서 효과 있을 거 같으면 드세요. 중금속 걸러진건가 확인도 해보시고요. 지금같은 간단한 질문으로는 대답이 곤란하네요.

[저랑..]

비슷하네요. 캐나다산 오메가3 먹고 있어요.
약국에서 젤루 좋다고 추천해주더라구요.
더불어 코엔자임성분 같이 먹고 있구요 ..코큐*
같이 먹어야 효과가 있대서 먹고는 있는데 좋아질런지..
근데 제일 좋은 건 운동이랍니다.
저는 마른 체형에 먹는 것도 적게 먹는 편인데
고지혈이라 해서 놀랐거든요.
원인은 여러가지인데 저의 경우는 간에서 분해를 잘 못하는 게 원인이라더군요.