이소라다이어트 5일째...허리가...

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이소라 다이어트비디오1을 시작했거든요.
근데 제가 원래 허리가 디스크까진 아니어도 좀 약한편인데...
허리가 너무 아프네요....골반있는쪽이요...아침에 자고나선 한쪽다리까지 저릿저릿하구요..

이거 원래 허리아픈사람은 하면 안되는건가요? 아님 내가 자세가 잘못됐나...
생각해보니 팔운동할때 허리를 앞으로 숙여서 하는 동작이 있는데...그것때문인것 같아요.
저같은분 안계셨나요...?

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허리 아프고 한쪽 다리까지 저릿저릿하면 디스크 증상인데,
허리 안좋으셨다면 조심하세요.
이소라 다이어트가 뭔지는 몰라도 허리에 안좋은 동작취하시다가 허리 나가는 경우 있습니다.

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운동하신지 얼마 안되셨다면 운동 전 스트레칭을 최소 10분 이상은 해야 할텐데,
충분히 스트레칭 하셨나요? 허리가 좀 약하시다면 허리쪽 근육을 키우기위해서라도 덤벨보단
지금은 걷기운동이나 수영이 나으실텐데요.

[원글이]

스트레칭은 비디오에 준비운동 있는거 따라했어요...제대로 한건진 모르겠지만..--;
덤벨은 따로 안했구요..그냥 체조거든요......
애때문에 외출도힘들고 이거라도 따라할라그랬는데...허리때문에 안되겠네요..ㅠㅠㅠ