변비환자...돈까스, 스테이크..

[방구쟁이]

위 두가지 음식을 먹으면 확실히 시원하게 가요..
특히 돼지고기가 두툼한 돈까스요..아님 햄버거요...ㅠㅠ

8년동안 만성변비인데요..
정말 병원에서 해보라는거 열심히 해봤어요..
식습관도 바꿔서 채식도 해보고요..
한식으로 현미밥 지어서 세끼 먹고..
매일 한시간씩 걷기 운동도 하고 있어요..
그런데 시원하게 못가요...

다른사람보다 장이 긴건지...

같은 고길 먹어도 불고기랑 한식먹으면 못가구요..

정말 왜 이런건지..ㅠ.ㅠ
기름기가 모자라나...그래서 하루에 아몬드포함 견과류도 한줌씩 먹고요..
섬유질 가득들어있는 식품 먹으라고 하잖아요?
섬유질 먹으면 배만 빵빵해지고요..더부룩해요..신호는 안오구요..

정말 고민스러워 올립니다..
맨날 저런 음식만 먹고 장실갈수도 없고..

뭐가 문젠지....ㅠㅠ
사회생활하는거 넘 힘들어요......

[..]

저는 변비가 아니라서 그런가
밖에서 기름에 튀긴거 먹으면
설사해요.

그게 몸에 나쁜거라서 그러는것 같아요.

[우유]

하루에 우유 1리터짜리 하나 다 드세요. 전 제왕절개 수술후 그랬는데, 우유로 해결했어요.

[..]

운동을 좀 해보세요 식습관을 바꿔도 만성변비는 고쳐지기가 힘들던데요
아침에 사과 한알 먹고 무조건 1시간씩 뛰거나 요가같은 운동이랑 병행하면 많이 좋아집니다
그리고 혹시 소식하시는지,,소식하는것도 변비와요 적당히 많이 드세요

[방구쟁이]

운동해요...유산소랑 근력운동한지 좀 됐어요...
혹시 장길이랑도 상관있나요??
소식안해요..저만큼 폭식해야 간다는거에요..ㅠ.ㅠ

[ㅈ]

좀 무식한 방법이긴한데요
불닭처럼 매운거 드시거나 밤에 이불을 안덮으면 배가 차가워져서
폭풍 설사납니다 이 방법은 좋은 방법은 아니니까 너무 힘드실때만 한 번쯤...;;;