덴다 이후 식단

[덴다이후]

사실 아직 6일이나 남긴 했지만
약 3 키로 감량에 얼굴 투턱 없어지고 허리선  살아나고 배들어가서 완전 기분 좋은데

남은건 엉덩이랑 다리죠;

167에 62에서 59되었어요 이제 8일하고나니, 배는안고프고 어지럽지도 않은데 (비타민, 철분 먹구있어요)

보식이 걱정이네요..탄수화물을 억제했던지라... ;

아침은 바나나 하나 정도 하려구 하구요

점심 저녁은 차려먹어야하는데

현미밥 아주조금에 다이엇에 괜찮은 반찬... 고단백 저칼로리로 조언좀해주세요~

[저는]

두부끓는물에 데쳐서,브로콜리도 살짝 데쳐서 초장 조금, 가끔 소고기랑양파아무양념안하고 볶아서
김조금,콩나물에 소금참기름 조금만 넣고 익혀서 등등 이렇게 먹었어요~ 그런데 다시 조금 쪄서 독한맘 먹고 또 시작하려구요 ㅎ
일주일에 3키로 시면 정말 몸이 가벼우시겠어요~
계속해서 성공하세요~!