안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.
계단 무서워 하시는 분들 많으시죠?
계단, 생각만 해도 무릎이 아파오고...
사실 계단 내려가는 것은 어렵지 않습니다.
정말 즐거운 일이죠~
오르막 오르는 마법의 주문은
허리 힘
호흡 크게
멈칫멈칫
내리막 내려가는 마법의 주문은
허리 힘
무릎 굽히고
설렁설렁
계단 내려가는 마법의 주문은
허리 힘
무릎 굽히고
폴짝폴짝
아래 영상은 지난 2019년 서울 남산 공개강좌 중 계단 내려가는 강의편입니다.
보시면 쉽게 이해 하실 수 있을거라 생각됩니다.
꼭 따라해 보세요!!!
(강의 영상을 꼭 보세요. 너무 쉽습니다.)
무릎 통증 없이 계단 내려가는 비법
https://www.youtube.com/watch?v=YMPkR_myEbY
계단 내려가는 것이 이렇게 쉽다니!!! 하시는 분들도 많으실 것 같네요~^^
항상 건강한 생활 하세요~~~
