담에 걸렸을 때

[허간지]

담에 걸렸을 때

 

특히 평소 운동을 많이 하시지 않으셨던 분들 중에

보드나 스키, 스케이트를 타며 엎어질때 발생하는 충격에 의하여

손목 이나 목 부위에 큰 통증이 발생하거나 허벅지와 허리의 기립근에

저릿한 통증을 호소하시는 분들이 많다고 합니다.

 

이를 예방하기 위해서, 재미있는 취미생활을 더 재미있게 보내기 위해서

규칙적인 운동을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.

 
 

담은 위에서 말한 것과 같이 근육 혹은 인대에 염증이나 외상이 발생한 것을 말합니다.

이 때 심한 통증이 발생하기도 하는데, 마사지를 통한 일차적 통증 완화를 하신 후

(마사지는 일시적인 도움이 될 뿐 근본적인 치료는 되지 않는다고 합니다)

주기적으로 근육을 사용하는 운동을 해주어 근육을 강화시켜주고,

규칙적인 생활습관과 올바른 자세의 유지를 해주는 것이 담을 치료하는

가장 좋은 방법이 된다고 합니다.

 

그리고 통증이 참을 수 없을 정도로 심하고 가라앉지 않는 경우에는

마사지와 기본 운동을 함께 해주며, 해당 의료기관을 찾아

근육과 인대에 2차적인 손상을 예방하는 약을 처방받아 복용하시는 것 또한

좋은 방법이 될 수 있다고 합니다.

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[청회색하늘]

진동 안마기 약하게 해서 풀어주면 담 풀리더라구요 저는.. ^^