자유게시판
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요가와 헬스 중
제미도리 조회수 : 3,513
작성일 : 2011-10-13 21:51:26
40대 중반 주분데요, 운동을 다시 시작하려는데 이 두가지 중에서 망설여 지네요. 집 주변에 핫요가와 커브스 라는 헬스클럽이 있느데 어느 것을 할지 고민되요. 혹시 둘다 해 보신 분들이나 잘 아시는 분이 있으시면 정보주시면 감사하겠습니다.
IP : 211.206.xxx.133
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 첼리스트
'11.10.13 9:54 PM (183.107.xxx.151)근육이 좀 있으면 바로 요가해도 되구요, 아니면 헬스부터 하세요.
근육이 없으면 요가가 안 되요. 관절 나감.이 분 말씀이
'11.10.13 10:54 PM (222.101.xxx.224)옳아요..
저도 멋모르고 요가했다가 어깨 다쳐서 오래 고생했어요
헬스로 근육 좀 만드시고 하세요2. 40대 중반이시면
'11.10.13 10:07 PM (218.209.xxx.251)요가하세요. 그런데 너무 무리하지는 마시구요. 핫요가 5일 하면 몸 축나요. 보통 여러 요가 돌아가면서 하니까 핫요가는 일주일에 1-2번 정도 하도록 하시구요. 저 30대 중반인데, 헬쓰로도 체중 준 적이 없었는데, 핫요가 두달 하니 체중 2kg 빠졌는데, 라인이 달라졌어요. 그거 보고 제 언니 40대 중반- 요가 시작했는데 언니는 한달 만에 2kg 빠지고, 평생 운동이라고는 숨쉬기 밖에 안했는데, 요가는 재미있답니다. 바지가 헐렁해지니 기쁨에 차서 열심히 일주일에 2-3번 갑니다. 자세 취할때 절대 무리하지 마시고, 조금씩 조금씩 늘려가세요.
3. ..
'11.10.13 10:11 PM (124.199.xxx.41)핫요가는..
사람을 너무 지치게 해서 저는 별로던데..
일반 요가 하심이..
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