오이김밥은...밥을 조금이라도 넣어야하나요?

[오이]

다이어트용으로

당근을볶아서 김에 말아봣는데...맛없어요...당근이 볶으니 무지 단맛이네요.

잘말리지도 않고 가장자리에  물을묻혀도...

채썰어볶앗더니...김안에서 어디 붙을데가없어그런지....흐르고 그러네요...

 

욍도 그럴까요? 밥알 한겹이라도 깔아줘야할까요?

딱 오이만넣을라고요

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밥 싫으시면 라이스페이퍼 찬물에 살짝 적셔 까세요.
라이스페이퍼 김밥 찾으면 엄청 많으니 보고 만들어보세요.

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저 다이어트할 때 자주해먹었던게 김밥인데
일단 넣는 모든 재료에 간은 안해요
한끼에 탄수화물은 100g씩만 먹어서
김 2장에 밥50g씩 군데군데 붙인다는 느낌으로
달걀 흰자3노른자1 풀어서 계란말이해서 반 잘라넣고
오이 당근은 기본 파프리카 같은 것도 있음 양깟 넣고 말아요
잘라서 와사비 발라먹던가 간장와사비찍먹

[ㅇㅇ]

잡곡밥도 잘 안붙어요
김 끝 부분에는 흰밥풀이 있어야 붙고
붙었어도 흰밥이 적으니 흐물흐물거히면서 흩어져요

[오이]

라이스페이퍼 한장은 밥 몇숟갈일까요?
칼로리 탄수화물 줄여야해서요

[찐 양배추잎]

밥대신에 찐 양배추잎을 물기 닦아내고
채당근을 말아서 김밥 싸 보세요.
물기가 그래도 조금 남아있어서 잘 말아져요.
그 아삭한 맛~과 함께
포만감도 좋아요

[웅]

안 말리는걸 애써 말지마시고

파프리카 당근 오이 채썰어서 두고
김을 네등분해서
김에 저 야채들을 올려서 그냥 손에서 싸서 드세요.

크래미 추가하시든
닭가슴살 추가하셔도 괜찮아요.

[제가]

밥빼고 김밥 많이 말아봤는데 그나마 라이스페이퍼라도 넣어야 썰때도 괜찮았아요. 계란이불 이런것도 썰면 다 부서지더라구요

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찾아보니 한장에 15~25 칼로리래요.
밥 한수저가 30~35 라니 한장에 반수저쯤 되겠네요.