슬리퍼를 잘라서 신으래요

[ㅇㅇ]

https://youtu.be/CGx8QXwYJQg?si=6ctnRMfW_xuyxSzB

 

앞꿈치 걷기의 핵심 비법

슬리퍼의 뒷굽을 잘라내거나, 앞꿈치 걷기 전용 슬리퍼를 활용하면, 억지로 자세를 신경 쓰지 않아도 일상생활 속에서 저절로 앞꿈치로 걷게 됩니다. 걸을 때 의식적으로 엄지발가락에 힘을 주면 자연스러운 11자 걸음이 가능해집니다.

전신 교정 및 근육 강화 효과앞꿈치로 걷거나 서 있게 되면 몸의 중심을 잡기 위해 본능적으로 가슴이 열리고 어깨가 펴집니다.

체형 교정: 굽은 등과 오다리 개선에 탁월합니다.코어 및 하체 강화: 등 근육과 복부 코어 근육이 강화되어 전반적인 신체 균형이 잡힙니다.

 

실천 시 주의 사항

갑자기 무리해서 오래 걸으면 종아리 및 발목 주변에 근육통이 발생할 수 있습니다.

초기 적응: 처음에는 5분 정도씩 짧게 시작하여 서서히 시간을 늘려가야 합니다.

통증 대처: 관절 부위에 찌릿한 통증이 느껴지면 즉시 운동을 멈추고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

[ㅇㅇ]

그럴 듯 한 것 같아요.
앞꿈치로 걷는 게 좋은가봐요.
안신는 슬리퍼 괜히 버렸네요. 잘라볼 슬리퍼 찾아봐야겠어요

[허]

원글..나이 있으시면
이거 하지 마세요.
자칫 넘어지면 클납니다
대형사고나요..
나이들면 대부분 집에서 큰사고나요..

[올바른]

걸음 걸이에서는 뒷꿈치 부터 닿으면서 앞부분이 바닥에 닿게 하던걸요.

[뒷꿈치가]

땅에 안닿고 들릴려면 슬리퍼 굽이 높아야겠네요
일단 까치발걸음부터 해봐야겠어요

[제목만 읽고 씀]

두꺼운 슬리퍼 자를 가위 사러 다이소 가지말고
비도 오니 좀 기다려요
봄 기다리면 다이소가 반땡짜리 슬리퍼 내 놓겠죠
아니 벌써 있을 수도

[노인]

걸을때 뒷꿈치부터 내딛어야 하는데
노인들은 앞으로 걸어서 안좋다고 하던데 앞부분? 이상해요

[...]

뒷꿈치가 먼저 닿아야
무릎 반월상연골판에 압력이 가해지지 않고 부드럽게 충격이 전달되서
연골 데미지 안입혀요
이건 우리나라 최고의 무릎의사 김진구 샘의 말씀입니다..
저런 단편적인 건겅지식? 같은 것에 홀리지 마세요

[걸을때]

걸을 때는 뒷꿈치부터, 뛸 때는 앞발로 (반발 이상 정도로) 닿을 정도로 뛰는게
좋은 거 아닌가요.

[..]

마침 eva 푹신한 슬리퍼 있길래 잘드는 주방가위로 잘랐어요 발아치가 둥글게 들어가있는 부분 뒤꿈치가 안닿게 하루 5분만 걸으려고요 뒤꿈치 들기 운동이랑 자세가 똑같네요

[운동삼아]

가끔 뒤꿈치들기 운동하면 되지
굳이 신발을 잘라서 까지………

는 좀 아닌듯

[ㅇㅇ]

가끔 뒤꿈치들기 운동하면 되지
ㅡㅡㅡ
이게 의외로 잘 안되더라구요

한 번 해보고 후기 올려볼게요