불면증에가장좋은 방법은 걷기

[불면증]

요즘 불면증이 생겨서 좋다는거 이것저것 다해봤는데 
역시나 가장좋은 방법은 낮에 걷고 또걷기인거같아요 물론 사람들마다 조금씩다르긴하겠지만 저한테는 

최고의 명약이네요. 그저께는 단 한숨도 못잤는데 누가 낮에 피곤하게 걸으면 잠이 잘온다고해서 평소 걷기잘안하는데 어제 맨발로 1만보 걸었더니 나도모르게 잠이들어 거의8시간 잤네요 자기전에 마그네슘이랑 따뜻한우유도마시긴했어요 
역시 사람은 잠이 최고의 보약인듯 하네요 자고나니 컨디션 너무좋아졌어요

[qnfausw]

맨발걷기가 불면증에 확실한 효과가 있는 것 같아요~

[갱년기]

저는 저녁 식사후 걷다가 살살뛰다가
한시간정도 그러고 나서
마그네슘 한알 먹고 자면
좋더라고요

[저는]

매일 걷고뛰는 운동 한시간씩 하는데 어제 잠이 안와 3시에 간신히 잠들어 두시간쯤 잤나봐요

[주로]

몇시에 걸으시나요??

[ㅇㅇ]

맨발로 만보나 어디에서 걸으셨어요??

[...]

겨우 그 정도로 잘 자는 건
불면증이 아닙니다

[저기]

불면증이 아닙니다 그건

[어휴]

진짜 불면증 환자들ㅠ이런글 보고 체력만 소진하고 잠은 잠대로 못자 강박증으로 가면 더 불치병됩니다 걸어서 불면증 나으면 병원이 왜있겠어요

[영통]

그리고 통밀차.

조리퐁 같은 구운 통밀 몇 알 따뜻한 물에 우려 마시기