요즘 잠은 금세 드는데 자다가 두 번 어쩔 땐 3~4번도 깨요.
그냥 눈이 확 떠져서 앞에 큰 시계 보이니 시간도 적어봤네요.
그렇게 깨면 몇 분 내로 바로 자긴 자는데 일어나면 피곤하죠.
이럴 때 마그네슘이 효과 있을까요.
오래 전 마그네슘 요것 먹고 설사 부작용으로 힘들었는데
https://kr.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-caps-400-mg-180-veg-capsules/662
언젠가 설사 안 하는 마그네슘 있다고 봤거든요.
어떤 것인지 추천 좀 해주세요.
글고, 혹시 글라이신 드시는 분들 계시나요.
요건 잠 깨지 않고 푹 자는데 도움된다던데
오래 드신 분들 얘기 좀 듣고 싶어요.
마그네슘은 잠 못 들 때 좋다 들었는데
잠은 몇 분만에 쉽게 잠들거든요.
그래서 마그네슘을 사야 하나 글라이신을 사야 하나 싶어서요.
갱년기후 님처럼 자다깨다 하는데(특히 신경쓸일 있으면 ㅠㅠ)
마그네슘글라이신 먹으면 최소한 4-5시간은 푹자네요.
마음까지 편하면 7시간도 자고요.
안먹고있으면 2-3시간마다 깨서 정말 삶의질이 너무 떨어져요.
댓글 보고 찾아 보니 그냥 마그네슘이 아니라
글라이신 함유된 마그네슘 글라시네이트라는
제품들이 있군요.
이런 제품이 설사 부작용도 없는 건가요.
82에서 설사 안 하는 마그네슘 있단 글
본 듯해서요.
어떤 제품 드시나요.
제품명 공유 좀 해주세요.
아이허브 이용하는 분들 여기서 추천도 좀 해주세요.
https://kr.iherb.com/search?kw=%EB%A7%88%EA%B7%B8%EB%84%A4%EC%8A%98%20%EA%B8%8...
커피를 끊으세요
아예 끊어버리세요.
오전도 한잔도 디카페인도 말고
딱
커피 끊고 마그네슘 먹고 멜라토닌도 먹는데
솔직히 효과 잘 모르겠어요 ㅠㅠ
저희는 온가족이 마그네슘 먹어요.
효과가 있어요.
뒤에 킬레이트 붙은거..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1821539 | 대한민국 대도약 3대 메가프로젝트 국민보고회 발표내용 요약 17 | 오늘 | 2026/06/29 | 1,548 |
| 1821538 | 홍은 경계선 맞는 거 같아요 13 | ... | 2026/06/29 | 4,301 |
| 1821537 | 최태원 얘기 들어보면 앞으로도 계속 메모리는 공급부족이라는거잖아.. 2 | ........ | 2026/06/29 | 2,159 |
| 1821536 | 은현장?오늘만 세일하나요? 12 | 당장사야하나.. | 2026/06/29 | 2,497 |
| 1821535 | 식기세척기랑 실링팬 신세계네요 4 | 와 | 2026/06/29 | 1,825 |
| 1821534 | 그럼 삼성,SK 호남권에는 투자 안하는건가요? 11 | ..... | 2026/06/29 | 2,636 |
| 1821533 | 삼닉스 추매하다가 또 물리겠어요 6 | 관망 | 2026/06/29 | 3,576 |
| 1821532 | SNS 중독 정치인들 19 | SNS | 2026/06/29 | 1,265 |
| 1821531 | 신종구걸 유튜버 거지 4 | 유튜버 | 2026/06/29 | 1,644 |
| 1821530 | 오오~ 최태원회장 생각보다 스마트합니다^^ 30 | 최태원 | 2026/06/29 | 11,055 |
| 1821529 | 삼성이 경상도에도 화끈하게 투자하네요 7 | 와우 | 2026/06/29 | 2,509 |
| 1821528 | 민원24 여권 사진 어떻게해야진행되나요? 1 | 여권 | 2026/06/29 | 554 |
| 1821527 | 국토부장관 나오니 조금 안심되어요 34 | 메가 | 2026/06/29 | 4,295 |
| 1821526 | 맨끝줄 소년(스포 있어요) 2 | 별네개 | 2026/06/29 | 2,397 |
| 1821525 | 홍명보에 대한 집단비난에 대해 31 | ㅇoo | 2026/06/29 | 4,131 |
| 1821524 | 코스피 상승 전환 4 | ........ | 2026/06/29 | 2,342 |
| 1821523 | 자다가 두세번 깨는데요. 마그네슘이 효과있나요. 6 | .. | 2026/06/29 | 1,805 |
| 1821522 | 닉스 오르네요 -0.5% 6 | ... | 2026/06/29 | 1,241 |
| 1821521 | 정민철 "이 대통령이 리트윗 해줬어요" 22 | ㅋㅋㅋ | 2026/06/29 | 1,598 |
| 1821520 | 의대 몰빵부터 바꿔야지 뭔 정부 지원이야… 5 | 반도체 | 2026/06/29 | 953 |
| 1821519 | 3대 메가 프로젝트 국민보고회하고 있어요 2 | 고맙습니다 | 2026/06/29 | 533 |
| 1821518 | 지지층 이탈’ 주장한 김어준 고발…“대통령 명예훼손” 31 | ㅇㅇ | 2026/06/29 | 2,281 |
| 1821517 | 울 아들 이야기 17 | 아들 | 2026/06/29 | 3,578 |
| 1821516 | 기업들이 RE100을 주장하고 목매는 이유 8 | … | 2026/06/29 | 1,163 |
| 1821515 | 이성윤 의원님 글 2 | 가져옵니다 .. | 2026/06/29 | 709 |