제가 골반이 후방경사더라구요.(보통은 오리궁뎅이처럼 전방경사라는데..)
그리고 운동할때 엉덩이에 힘을 꽉 주라고 하면 당연히
항문쪽 엉덩이를 잠그듯이 힘을 줬거든요?
그러다 보니까 골반이 앞으로 나오는 후방경사 자세가 되는데
필라쌤이 항문쪽 말고 허벅지 안쪽에 힘으로 엉덩이에 힘을 주래요.
근데 저는 그러면 엉덩이에 힘이 전혀 안들어가요ㅠ
내식대로 엉덩이에 힘을 주면 골반이 앞으로 빠지고
골반을 뒤로 빼고 힘을주려면 엉덩이에 힘이 안들어가고
필라쌤은 말대로 엉덩이를 좀 빼고 허벅지 안쪽 근육으로 엉덩이에 힘을주면
볼기짝엔 전혀 힘이 안들어 간거 같고 골반이랑 무릎에 힘이 들어가는데
필라쌤은 잘 조이고 있대요.
갑자기 궁금한게 남들은 그럼 엉덩이에 힘주라고 하면 어디에 힘이 들어가나요??
제가 후방경사라 그런건지..