뱃살 빠지는 운동 이거 추천해요

[뱃살러]

Billy Blanks BootCamp 1 Basic Training

 

댓글에 링크 올립니다
복부비만 제가 효과 봤습니다

 

 

여기 동영상 2분 10초~20초에 나오는  제자리뛰기 있거든요

이걸 기본 10분 이상 해주세요

힘들면 1분씩 끊어서 해도 됩니다

저도 그렇게 했어요

즐겨보는 드라마 혹은 예능 틀어놓고 이거 계속 해보세요

단 운동화 신고 가볍게 하세요

맨발로 하면 발목에 무리가 옵니다

[효과]

보신건가요?? 너무 간절해서 복붙해서 저장요

[뱃살러]

https://www.youtube.com/watch?v=HsvBCDU9EsM&t=1895s


공복에 하시면 효과 더 좋아요

[..]

살짝살짝 뛰면 되나요?

[아]

추억의 빌리부트캠프네요
이거 진짜 힘든데ㅋㅋ옛날에 많이 했네요
이제 50이라 가능하려나
제자리뛰기만이라도 해볼까봐요

[...]

오 한발씩 살짝살짝 뛰는거라 부담없어 좋네요. 공유 감사합니다.

[계란]

30분 이후의영상부터 나오던데요
그로부터 2분10초를 말씀하시는건가요?
무슨동작인지 모르겠어요ㅜㅜ
간절합니다 뱃살ㅜㅜ

[뱃살 운동]

뱃살 운동 감사합니다

[아ㅠㅠ]

빌리부트..감사요

[돌고도는세상]

둘째낳고 안빠지는 살 뺄 때 빌리부트캠프 마스터했지요.ㅎㅎ
애들 재워놓고 밤마다 미친듯이 했네요.
애들 키우느라 거실에 두툼한 매트 깔려있었으니..
그게 벌써 16년 전쯤인데 이걸 지금도 하실 줄이야~~ㅎㅎ
효과 보실겁니다. 꾸준히들 하세요~^^

[ㅋㅋ]

저 이거 예전에 많이 했는데 ㅋㅋㅋ
효과 좋은데 대신 뛸때 조심하세요 무릎에 부담갑니다

[참말로~~]

30분 부분부터 영상나오면
앞시간으로 당겨서 2분10초 부분을
찿아서 봐야지예~~~!!