하루 한끼 먹게 되는데 나이들어 가면서 힘들까요?

[점점]

50중후반 1년전 부터 하루 한끼만 먹는 루틴으로 변해 가서요. 은퇴하고 집에서 아침은 커피나 과일 가볍게 

점저로 한식이나 먹고 싶은 음식 만들어

1-3시쯤 한끼 먹으면

저녁을 먹고 싶어도 못먹겠어서 하루 집밥 한끼만 먹게되고 있어요

그래도 영양있게 챙기려고 저녁을 먹으려고 하는데

9-10시쯤까지 배부르고 자기전 포만감이 싫어집니다

 

이렇게 하루 한끼 나이들면서 몸에 안좋은건가요?

[괜찮]

직장생활 안하면 더 가능하죠...

[저도]

점심 한끼 먹어요.단백질많이 과일조금해서 먹구 저녁은 굶네요.아침은 블랙커피 마시구요. 50중반이라 더 먹으면 살찌더라구요

[..]

한 번 식사에 에 필요한 영양소를 섭취하기 어려우니 나눠서 먹긴해야되겠더라구요
근력감소방지를 위해 단백질 필수고 탄수화물도 일정량이상 먹어야되니 영양소가 부족하지 않게 식단을 짜보세요

[ㅇㅇ]

작년에 살뺀다고 두끼먹기 시작 몇달 해보니 입병이 낫는데 나을생각안하더라구요 수욕 한접시 먹고 담날 바로 좋았어요 한끼 하더라도 꼭 단백질 위주로 하셔요

[...]

저도 그런데
영양제와 계란 챙겨 먹어요

[...]

횟수가 중요한게 아니고 양과 질이 문제아닐까요?

전 하루3끼가 기본인 사람이라...
육해공+익힌,생채소,제철 과일,견과류까지 골고루 먹긴한데
영양제,보약먹느니 밥을 제대로가 맞다싶어요.