1대1. 필라테스 시작했는데 강도를 더 높여야 할까요?

[필라테스]

필라테스는 처음이고

두번째 수업인데

땀이 생각보다 안나고 할때 힘든 동작이 있긴해도

유튜브에서 본것처럼 막 땀을 뚝뚝흘리고

바들바들 떨면서 동작하고 그런게 없어서

이게 맞나? 강도를 높여달라고 해야하나? 싶은데

 

하고나면 몸이 너무 개운하고 어깨가 없어진것같이 시원하긴 하거든요?(담날 배가 무지 찢어지게 아프긴함)

이정도가 좋은거 같기도 하고 잘 모르겠어서요.

[땀]

많이 나는 스타일인가요?
저 운동하기전 필라 1:1. 수업 받을때는 땀 안나더니 pt받고 헬스하면서 땀구멍 열리더니 그 다음 필라 할때는 땀 많이나더라구요

그리고 첫날이라 하시는거봐서 난이도 강도 조절해줄거에요

[121234]

필라테스 처음이시라면 1회수업부터 강도를 세게할수는 없습니다.샘께서 서서히 강도 높여가며 진행하실거예요
아마 어느순간 땀이 비오듯 흐르고 온몸이 떨리는 경험을 하실거예요.조급해하지 마세요

[레몬]

윗분 말씀대로 처음부터 세게 할 수는 없어요
시간이 지나 땀샘이 열리는 수준이 되어야 땀이 많이 날 거에요.

[레몬]

저는 운동을 잘 못하는 사람이라 정말 오랜 시간 후에야 땀이 많이 났어요

[ᆢ]

처음부터 강도 높이면 몸을 다칠수도 있어요
유연성 있고 다른 운동 많이 하셨으면 강사와 대화해 보세요