저 52세. 키 157에 56키로 . 오늘 됐습니다.!
6주 약 6.3킬로 감량했는데
보기 괜찮죠 뚱뚱아니죠 ? ~^♡^
목표는 50키로예요!
허리 발목 종아리 아파서 시작했네요
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감량 열심히 하는 멋진 회원분들 많으신데,
저는 그냥 다 아시는대로 탄수화물을 제한했네요.
밥을 적게 먹으면서 조금씩 감량했습니다.
밥은 하루에 반공기만 먹었어요
냉동 샤브샤브용 소고기랑 숙주 살짝 볶아서 먹고,
찐계란 , 닭가슴살 먹고 두부를 밥처럼 먹고 했습니다.과일도 먹었습니다. ( 닭가슴살 맛있는 제품 많이 나오네요 )
뚱뚱 절대 아닙니다
성공하신 비법 좀 알려주세요
부럽워요ㆍ근데
어떻게라고 하는 게 빠졌습니다
비결... 좀...
방법좀..
갱년기 이후 안빠져요.
나이가 어찌 되시나요.
49살 죽으라고 안빠집니다.
감량 하시는거 아닌가요? 너무 빠진것 같은데
진짜 한살이라도 젊을때 빼고
유지해야 돼요
식사량도 안늘리고 운동도 계속 해도
오십대 후반부터는 야금야금 늘어요
50살에 10킬로 빼고 십년간 유지 잘 하고 살았는데
작년(66년생이에요)부터 1킬로 2킬로 살살 찌네요
몸통쪽으로만요 ㅎ
먹으면서 빼기
가장 건강한 방식이죠
같은걸 먹어도 방식을 바꾸기등등요
충분히 목표성공하실분으로 보입니다
아자
저도 4월부터 8킬로 뺏어요. 약이나 주사아니고 운동과 식이로.. 진짜 조금씩 꾸준히 빠지네요.몸가벼우니 살것같아요
저녁안먹고 빠르게걷고 자면 조금씩 빠져있어서 아침이 기대돼요
짝짝짝. 급하게 안빼는게 솔직히 더 힘든듯 해요
축하하는데 아직... 조금 더 빼야죠.
3월부터 운동, 간헐적단식(12-16시간 텀), 탄수 줄이기로
6키로 뺐어요. 58세고요.
운동은 아침 전 빈속으로 달리기와 걷기, 아침식사 후 걷기, 이른 저녁식사 후 걷기했어요. 계단오르기 포함이요.
이제 유지기로 들어갑니다.
할 수 있을 만큼 하면서 천천히 가도 꾸준히 한다면 충분히 살을 뺄 수 있을 것 같아요.