다이어트중인데 살이 진짜 안빠져요

[다욧]

5월첫날부터 굶다시피하는데 1키로 빠진거같아요.  운동도 매일 하구요. 오늘 점심 약속있어서 어제는 하루종일 우유한잔 오이하나 먹었는데 300그램 빠졌네요.

오늘은  점심 잘먹으니 일키로는 찔거같고 언제 목표 감량 하나싶어요. 운동도 열심히하고 식이도 하는데  안빠지네요.53키로예요.48까지 빼고 싶구요.

[...]

굶다시피하면 한달이 넘었는데 일킬로밖에 안빠질수가 없을텐데요
굶다시피하고 먹는날은 또먹고 이러면 안 빠져요

[..]

그 53킬로가 님에게 적정체중이니까요.
님이 63킬로였으면 그동안의 먹고 운동하는거로
58까지는 충분히 빠졌을거에요.
지금 53에서 48까지 빼려면 진짜 물만 먹고
운동을 두.배로 하면 될거에요.
욕심내지말고 무리하지 마세요.

혹시 대사질환이 있나 체크 해보세요.
제 딸은 대사질환 등등이 있어서 마운자로로
53에서 43까지 뺐어요.
미용목적은 아니었어요.

[다욧]

일주일에 나흘은 굶다시피하고 삼일은 한끼 먹어요.53키로가 적정 몸무게일까요?

[...]

갑자기 너무 굶으면 몸이 본능적으로 절전모드 들어가요.
에너지를 최대한 덜 소비하려고 하는거죠.

[...]

더이상 뺄 지방이 없는거겠죠.
운동을 하지 마시고 근육을 빼는 수 밖에

[on그렇게]

그런게 굶어서 살빼다 물만 먹어도 살찌는 물렁살 되는거죠.

[잘먹어야 잘빠짐]

굶는다고 안 빠져요
근육이 있어야 알아서 빠지는데 근육을 만들려면 잘 드셔야죠
그것도 매끼 영양가 있게
그냥 굶으면 지방도 빠지지만 근육도 빠져서 지방연소시킬 시스템이 없어지는거예요
잘 먹고 잘 자고 운동 꼬박꼬박 하는게 중요합니다
제대로 된 트레이너 만나면 어떻게 먹어야 하는지를 잘 알려줍니다
운동 콘텐츠도 유산소 근력을 어떤 비율로 어떻게 해야하는지 잘 배분해서 해야 하고요

[ㅇㅇ]

키가 몇인데요?

[...]

제가 알기론...
굶되 운동은 자제해야...
그래놓고 어느정도 빼고 유지차원차 운동 슬슬...

[.....]

등산 해보세요 살 쏙 빠집니다 그리고 식단도 야채식 하면 ...일주일에 세번 6-7시간 남편 그래서 뱃살이 쏙 들어갔어요 삼주밖에 안했는데