홈트만해도 몸이 좀 나아질까요?

[ㅜㅜ]

남의눈을 의식잘하는사람이라 헬스가는것도 부담스러운 사람인데요

집에서 유튜브따라 홈트만해도 건강해질까요?

몸매때문에하려는게아닌 건강때문에요

온 관절이 찌뿌등 아프기시작해요ㅜㅜ

[홈트]

꽤 효과 있어요
빅씨스 떡국타파1 추천

[kk 11]

뭐라도 해야죠
근데 큰 데 가면 남의눈 의식 안해도 되요
다 같은 옷 입고 누가 누군지도 잘 몰라요

[....]

홈트도 좋은데
전 동네 공윈가서 걷고 기구운동 몇개만해도 좋더군요
뭐들ㅈ꾸준히 하면 다 좋은데 그게 쉽지않아서

[그렇고말구요]

초보홈트로 검색해서
매일 할 수 있는것부터 시작하세요
십분짜리 추천요

[ㅇㅇ]

꾸준히 잘
이게 어렵지 장소는 문제 안돼요.

근데 헬스장에서 다른 사람 전혀 신경 안 써요
다른 사람이 누군지 신경 쓰일 때가 있긴 있어요
1) 내가 하려는 기구에 누군가 핸드폰을 보면서
앉아만 있다.
2) 전화를 하면서 헬스를 하고 있다
3) 러닝머신에서 뛰는 소리가 엄청 크다

이런 경우에도 내가 다른 쪽으로 피하면 되는 거라서..

[,,,,,,]

당연하죠 이거 유행이다 저거 유행이다 따라하지말고
내몸에 맞는거 찾아서 그것만이라도 꾸준히만 해도 엄청 도움되죠
일단 요가매트같은데 누워서 기지개만 세게 펴도 온몸이 풀립니다

전 실내자전거만 10여년 타는데 군살 안 붙고 다들 잔근육 운동하는줄 압니다

꾸준히가 제일 중요

필라세트 찔끔 요가 찔끔 헬스찔끔 이런거 보다 집에서 내가 편한시간에 매일 하는게 제일 중요 뭘 하든간에

[sunny]

빅씨스 떡국타파1

참고합니다

[..........]

위에 말씀처럼 꾸준히가 안되서 헬스장 가는것

진짜 동네 싼 헬스장 가세요 의상 신경 안쓰고 하는곳

모자 쓰고 가서 1시간 하고 집에 다시 걸어와서 샤워