당화혈색소 좋아졌어요

[A]

건강검진때 6이 나와서

조심하라고 하더라구요

3개월 동안 좋아하던 빵과자 조절하고

밥도 원래 적게 먹었는데

더 신경쓰고

주3회는 한시간 정도 걸었거든요

5.6나왔네요

한번씩 폭식은 했지만요

[오]

축하드려요.
짝짝짝~

[.....]

축하축하...
살 1kg이라도 빼면 더 낮아진답니다. ^^

[주3회한시간]

걷고 빵ㆍ과자 조절
밥 적게..
이렇게만 해도 당혈이 좋아지는군요

[..]

와 대단하세요.

[..]

빵 과자는 전혀 안드셨어요?
조절이라면 어느 정도인가 해서요

[우와]

축하해요!!!

저도 작년 말에 6.3 나왔는데
3개월 후 6.1
6개월 후 저번주에 5.9 나왔어요
6개월째 다이어트?? 중이긴 합니다.
한번씩 폭식이 터지긴 하는데
야식을 끊고 술은 줄인게 제일 커요
야식도 완전 끊었다고 할 수는 없지만
단기간 다이어트가 아니라 2026년 일년 할 생각으로 시작한거라
식습관 개선과 단약이 목표입니다.

[흠~]

출근할때 퇴근후
한강따라 한시간넘게 걸었네요
밥도 조그만한도시락들고다니고
그때 싹나는현미해서 먹고다니고
야식안먹고 그래서 많이빠졌었는데
지금 다시 도전하려고 노력중

[당화혈색소는]

먹는거 줄이는게 참 중요하더라구요.
저는 평소처럼 먹고 하루5-6킬로 걸을때는 오히려 당화혈이 높다가
운동 하나도안하고 대신 먹는걸줄여서 살이 빠졌더니 내려갔어요

[제경우]

빵 떡 과자 다 먹고 과일은 사과반쪽 또는 카라향 반개
카무트 파로 현미 들어간 밥 먹는데
대신 빵은 밀가루빵대신 현미 아몬드 쌀빵 먹어요.
하루 3천-4천보만 걷거나 안 걷는 날도 있고 자기전 허벅지 운동
평균 85에 5.2-5.3 나오네요.

근데 재작년 한 1주일 누가 준 샤인머스켓 반송이( 무지 단..) 먹고
쟀는데 103에 5.6 나와서 포도 감 수박 사지도 먹지도 않아요.ㅜ.ㅜ

[ㄱㄱ]

저도 6.0이라 지금 식단 조절 중인데
희망적인 글 감사드려요
3개월 후에 당화혈색소 괜찮기를 기대해 봅니다