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수영장 걷기 어떻게 해야 좋을까요

00 조회수 : 917
작성일 : 2026-06-03 23:13:35

하루에 30분씩 매일

아님 이틀에 50분

 

둘중 어느게 더 효과적일까요 

 

근육이라도 부자 되고픈데..관절아파서 요가나 뛰기 스쿼트같은건 못해요

50초반이에요

 

IP : 117.111.xxx.151
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 관절아
    '26.6.3 11:17 PM (180.71.xxx.214)

    아파도
    정형외과 가사 약먹은 후 나아지면
    걷기 계단 오르기 자전거 타기등
    직접 발 딛고 운동 가볍게라도 안하면 관절은 더 안좋아져요
    수영 물속걷기 만으로 근육은 생기기 힘들고
    안움직일수록 다신 못움직여요
    노인들이 수영 잘하고 물속걷기 잘해도
    평지 걷기 못하는 이유임

  • 2. 헬스
    '26.6.3 11:21 PM (210.106.xxx.63)

    하세요
    무릎 근력이 생겨요
    친구가 헬스장에서 무릎 중심으로 pt받는데
    무릎 아팠던 친구가 날아다녀요

    수영장에서 걷든 수영을 하든 다 유산소라 도움이 안됩니다

  • 3. 00
    '26.6.3 11:23 PM (117.111.xxx.151)

    아...땅에서 걷는게 더 좋은거군요

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