단백질 챙겨먹는게 넘 힘들어요

[저는]

밥 하고 채소반찬만 먹게 되구요

단백질은 이상하게 안먹게 됩니다

 

오늘도 영양콩떡(밥대신), 오이김치, 토마토..요렇게  먹다가 배가 불렀거든요

 

근데 단백질 며칠째 못챙겨먹은게 생각나서

삶은달걀 2개 억지로 겨우 먹었네요

 

단백질 챙겨 먹기가 저는 너무너무 힘들어요

고기, 생선 이런거 간단하게 챙겨먹게 안되어서 그럴까요?

 

일인가구인데 혼자먹자고 고기굽거나 생선구우면

설거지 생각에  고개를 젓게 됩니다

 

단백질은 간단하게 먹을 방법이 별로 없는거죠?

 

콩밥 먹으면서 단백질 섭취중이라고

스스로 세뇌중입니다..

 

[,,,]

구워진 생선도 팔죠. 익힌 고기도 냉동에 많고요.

[...]

흰살 생선이나 오징어나 연두부 같은 것도 괜찮아요
맥반석 오징어도 가끔 사네요

[..]

삶은 계란 싫어하세요?
계란 먹는 게 젤 쉽긴 한데

[tower]

황태에 단백질이 풍부해요.

계란보다 몇배 더 많아요.

저는 다이어트할 때 황태포 부드러운거 사다가 책상에 두고 짬짬이 먹었어요.

요리 안 하고 그냥 황태포를 쥐포 먹듯 먹는 거죠.

[...]

운동하는 사람들 말고 어르신들 드시는 단백질음료 드세요

[ㅇㅇ]

저도 고기 안좋아해서요
그릭요거트 사놓고 하나씩 드세요
하루 필요 단백질의 20% 정도는 될거예요
두유도 좋고
오이 토마토 먹을때 페타치즈 섞어서 먹고요

[음]

삶은 계란 10개씩 만들어 냉장고에 두고 하루 2개
아침마다 서리태 콩물 반 컵. 새치와 노안도 챙기느라 서리태예요
https://link.coupang.com/a/d2joxqThHU?abTestInfo=100412_group_D

[.....]

매일에서 만드는 단백질음료 셀렉스 추천해봅니다.
단백질 8g, 11g 들어간 거 있어요.
운동선수용은 좀 더 양이 많고요.
근데 맛이 싫을 수도 있으니까
마트에서 조금 사서 드셔보시거나
셀렉스몰 가입하면 첫구매시 소량 파는 거 있어요.