70대후반이세요
오랜만에 친정갔는데 엄마다리가 근육다빠져서
요양병원에 오래누워계신분들 다리처럼 엉덩이에서 허벅지뒷쪽은 앙상한뼈만
작년초 인공관절수술하고 한달간 다른병원으로 전원해서 지냈는데 병원밥못드시고 움직이고했지만
다리가 앙상.지금도 다리힘이없어서 쩔뚝 조심히 걸으세요
정말 넘어지거나 삐긋하면 누워계셔야될거같은..
그정도인데 근육키우거나 다른근육키우는방법없나요
고기많이드시게하고 운동자전거.앞으로돌리고 반대로돌리는운동 매일하세요
옆으로 누움 .허벅지뒷쪽이 움푹패였어요ㅜㅜ
50대인데 저도 수술하고 다리.엉덩이 근육 다 빠져서 바지가 헐렁거려요.ㅜㅜ
어머님은 더 하시고 근육 회복도 어려우실겁니다.
닭안심살. 계란 매일 드시고 단백질
그리고 스쿼트 꾸준히 하세요. 자전거 운동은 근육운동에 도움안되구요.
윤여정도 스쿼드 하더라고요.pt샘 붙어서
천천히 의자에 앉았다 일어났다 하루에 20번씩 세차례 하는 거 추천해요
스쿼트는 잘못하면 허리부상 와서 노인은 쉽지 않구요.
자전거 좋습니다. 자전거가 근육운동에 도움 안 되는 저 위엣 분 얘기는 틀린 말이에요.
허벅지 근육 키우는데 도움됩니다. 대신에 자전거 탈 때도 상체를 꼿꼿이 세우고 타야지
구부정하게 타면 안 됩니다. 똑바른 자세에서 타고 페달을 돌릴 때 허벅지와 엉덩이에
힘이 들어오는 걸 느끼면서 타야해요
https://www.instagram.com/reel/DYTue10TRUr/?igsh=cmt0cnJuNmJtOHZj
88세 노인이 휠체어에 앉아 운동하시네요
뭐든 많이 먹고 체중늘려야죠
저희 아빠도 80세인데 허리 골절 수술 받고
근육이 하나도 없이 마르고 등이 동그랗게
굽어가고 있어요
아파서 못피겠다고 하는데
회복이 될수 있을지 모르겠어요
노령 근육키우기
고관절 수술하고 나면 근육이 그렇게 다들 빠져요
자전거가 가능한지 알이보셔야 할거예요 고관절이..
노인들 제일 안전하고 쉬운건 누워서 브릿지 자세요
자전거예요 저희 엄마 비슷했는데 이제 근력이 많이 생겨서 등산도 다니세요 매일 1시간씩 타는데 티비 앞애 설치해 두고 드라마 보면서 타니까 힘들어도 탈 만하다 하시더라구요 매장 가서 직접 설명도 들어보고 사시는 거 추천요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1812839 | 폭우라더니 비 안오네요 8 | .. | 2026/05/26 | 4,421 |
| 1812838 | 지하철에 뚱뚱한 아저씨들 괴롭네요 23 | 어휴 | 2026/05/26 | 3,853 |
| 1812837 | 어제 통으로 8시간 잤어요 1 | 주 | 2026/05/26 | 2,115 |
| 1812836 | 성실한 사람 바보 만드는 이정부 정말화나요. 30 | ㅎㅎㅎ | 2026/05/26 | 5,755 |
| 1812835 | 수상한 노무현재단? 취재예고 22 | 잘한다 | 2026/05/26 | 2,137 |
| 1812834 | 딸들 35세 전에 결혼 많이 하네요 19 | 결혼 | 2026/05/26 | 4,412 |
| 1812833 | 인천공항 11시쯤 도착하는데 밥 뭐 먹을까요? 8 | 인천공항 | 2026/05/26 | 1,445 |
| 1812832 | 1일 1카페 가는게 힐링이었는데 변했어요 12 | ... | 2026/05/26 | 4,856 |
| 1812831 | 서울시, 4월말 “철근 누락 보고 지연” 유감표명 2 | 어우야 | 2026/05/26 | 1,130 |
| 1812830 | 딸아이 종기;; 7 | ㅜㅜ | 2026/05/26 | 2,815 |
| 1812829 | 습기 폭탄이네요 | Gg | 2026/05/26 | 3,186 |
| 1812828 | 저만 더운가요? 1 | ㅇㅇ | 2026/05/26 | 2,502 |
| 1812827 | 뱃살만 뺄 수 있다면 악마한테 영혼도 팔겠어요 33 | 뱃살은버터 | 2026/05/26 | 8,708 |
| 1812826 | 어제 대만 일본 증시 제법 올랐어요 | ........ | 2026/05/26 | 926 |
| 1812825 | 지금 jtbc2에서 사기꾼들 518에 대해 방영하는데요 6 | ㅠㅠ | 2026/05/26 | 2,080 |
| 1812824 | 영화 HOPE 새 예고편 보셨나요 5 | 호프 | 2026/05/26 | 2,618 |
| 1812823 | 파생상품 거래 4 | .... | 2026/05/26 | 693 |
| 1812822 | 드라마 이방원 에서 이성계역 김영철 2 | . | 2026/05/26 | 1,382 |
| 1812821 | 이진숙 공보물.jpg 이거 진짠가요?? 9 | 레알?? | 2026/05/26 | 4,169 |
| 1812820 | 소주광고모델 이수지! 5 | ㅋㅋㅋ | 2026/05/26 | 3,708 |
| 1812819 | 50넘으면 새로운게 싫어지나요? 22 | ㅇ ㅇ | 2026/05/26 | 5,230 |
| 1812818 | 1일 3스벅.. 가짜 사진올리고 걸려서 런함 8 | .. | 2026/05/26 | 2,497 |
| 1812817 | 외국인 부부에게 추천할만한 한정식 집 있을까요? 7 | ㅇㅇ | 2026/05/26 | 1,304 |
| 1812816 | 이상화는 결혼 진짜 잘한듯 45 | .. | 2026/05/26 | 25,634 |
| 1812815 | 조국이 차명대부업을 했다면 기레기.뉴수박 입다물고 있었을까 20 | 민주당 뭐하.. | 2026/05/26 | 1,200 |