뱃살없는 분들 식단 어떻게 드세요?

[살]

설마 먹어도 살이 안찐다 이런분들일까요?

[..]

양이 적고 심플하게 먹어요.
밥 한대접, 김치, 메인 반찬 하나, 김
간식은 오징어.

[...]

뱃살은 진짜 유산소 죽어라 하고 탄수화물 먹음 안돼요.
하루 밥 반공기 이상 금물

[회사에]

79년생 1명 있는데, 탄수화물을 아예 안먹어요.
직원식당에서도 샐러드랑 반찬만 조금 먹고(샐러드바 있음)
회식 가서도 술은 안먹고 물이랑 고기, 채소류만 조금.

본인을 제외한 온가족이 비만이래요.
그래서 강박적으로 안먹더라구요.
결혼할 때까지 몸매 유지해야 한다고...

근데 아직 부모님이랑 살아요.

[...]

저는 대식가고 과자 무지 좋아하고 매일 먹어요. 뱃살은 없는데 엉덩이 둘렛살이 쪄요. 몸매, 살 찌는 부위는 유전 같아요.

[13]

저는 다른덴 그럭저럭인데 뱃살이ㅠㅠ
임산부같아요..

[ㅇ]

저녁을 5시 전에 삶은계란1,방울토마토,오이
이렇게 드시고 운동1시간해보세요
배절대 안나옴

[ㅇ]

그리고 음료수 안먹어요
간식은 한달에 한두번 조금만..

[호빵]

8시이후 안먹어요 식사량이 많았을 경우 실내자전거 아니면 나가서 걷기라도 합니다

[...]

체형이 타고나는게 큰거같아요
먹는거는 아무거나 다 먹고 야식도 먹고싶으면 먹는데 적게먹어요.
그래도 애둘 낳고 지방이 조금은 쌓이려고 하길래 운동 주2~3회정도 한지 몇년됐는데
배랑 등,허리는 군살이 거의 없어요.

[skanah]

음료수는 일년에 한 번도 안 마셔요. 박카스 요구르트 이런거 포함이요. 제로 콜라는 한달에 한 번 정도 마시고요.

아침은 샐러드 소스 없이 한바가지+삶은계란2+올리브오일+레몬즙

평소 식사는 고기와 채소 위주로.. 밥,빵은 아주 조금만 먹어요. 야식 안 먹고요.

52세인데 슬금슬금 뱃살 찌고는 있지만 아직까지는 거의 플랫합니다.
참, 복근 운동 열심히 하면많이 먹어도 배가 덜 나와요.
이렇게 유지하는게 힘들긴 합니다.

[굿와이프]

저는 솔직히 뱃살있어요
탄수화물(밥,과자,빵) 무지 좋아하는데 남들이 보기엔 뱃살이 잘 감춰져 없어보이나봐요ㅠㅠ 친한 언니는 납작배라고 그러는데 아니야 뱃살있어 그러면 안 믿음...그래서 동료들과 밥먹을땐 밥을 제 양보다 적게 먹어요 그냥 잘 감추면 뱃살없어 보일수 있습니다

[ㅁㅁ]

아침 저녁 집밥위주로 먹고
점심엔 빵 라면 뭐든 먹어요.
야채나물 김치 위주로 먹고
고기도 가끔 먹는데 삼겹살 구울 땐 사이드로 구운 야채를
더 많이먹어요.
만보 걷기 꾸준히 하고 평소 많이 움직입니다.

[....]

야식 안 먹고 하루 두끼만 먹으니까 뱃살이 줄어드네요 . 하루 13시간 간헐적 단식하는 셈인데. 밤에 배가 엄청 고파도 안 먹고 다음날 아침까지 버티니까 빠지긴 빠져요.

[저녁]

5시쯤 먹고
먹자마자 설거지하고 청소기 돌려요

[...]

하루 세 끼 골고루 먹고 간식 과자나 빵, 떡 탄수화물 폭탄
안 먹으면 괜찮아요.
과자 빵 떡 이런 거 먹으면 바로 1킬로 늘어요.