말랐거든요 158에 42~43
근육 키우려고 헬스 했어요
피티 받을때 뺴곤 그냥 세게도 안하고 일주일에 4일정도 운동 서서히 하는데
집와서 식욕늘고 그만큼 많이 더 왕성하게 나가더니
몸무게가 41키로예요
마른 사람에겐 살찌는게 어렵네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육만들려고 헬스하니까 더 빠져요
... 조회수 : 1,870
작성일 : 2026-05-07 21:49:28
IP : 211.49.xxx.58
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 난해하다
'26.5.7 9:50 PM (106.192.xxx.157) - 삭제된댓글집와서 식욕늘고 그만큼 많이 더 왕성하게 나가더니
...이게 무슨 뜻인가요2. ㅇㅇ
'26.5.7 9:51 PM (211.193.xxx.122)고기 두부 매일 드시면 효과있습니다
만약 효과없다면 좀 더 드세요3. ..
'26.5.7 9:52 PM (121.137.xxx.171)벌크업의 기본은 잘 드시는 거예요.
하루 5끼는 드셔야하고 단백질도 50그램은 드셔야겠네요.
계란 하나에 5그램정도의 단백질이 있습니다.4. 저도 운동
'26.5.7 9:57 PM (123.212.xxx.113)하니까 몸무게가 줄어서 좀 잘먹고 있어요. 저도 158에 43요
5. 고기고기
'26.5.7 10:28 PM (4.43.xxx.204)고기 매일 얼만큼 먹어요.
근육도 뭐가 있어야 늘어나죠.
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