샐러드 먹어도 변비 해결 안되나요?

[요즘]

토요일에도 감감 무소식에 

속이 불편하여 관장약 사다놓은 걸로 해결했는데, 

지금까지 또 소식이 없어요ㅠ

어제 점심은 샐러드 많이 먹고, 저녁도 무친 봄나물 많이 먹었는데, 

왜 효과가 없을까요? 

아침도 봄나물 많이 먹었어요. 

변비 힘드네요

 

 

[바나나 고구마]

도 드셔보세요

[물]

물을 많이 드세요

[ㅇㅇ]

차전자피 드셔보셨어요? 82에도 글 많아요

[밥같은 탄수화물]

넉넉하게 먹어야 배변이 수월하더라구요 나물 채소 위주면 변이 딱딱해져요

[네]

탄수화물 볼륨이 좀 들어가야해요

[@@]

토마토요 올히브유 뿌려서 왕창 두셔보세요
그리고 장운동-걷기나 뛰기 병행 그러다보면 갑니다

[밥]

미역국 된장국에 밥 말아 드셔요.

[딱딱한]

섬유질만 먹으면 더 힘들어요

[.....]

샐러드, 채소 종류를 매 끼니 식사전에 드시면 되는데, 이게 좀 지속되어야 대장에 있는 균의 종류가 바뀌는지 상당 기간 지속해야 효과가 납니다.

[..]

전 기름 버터 같은거 같이 먹어야 효과 좋더라구요.
샐러드에 들기름이나 올리브유, 발사믹 잔뜩 뿌리고 먹어요.

[음]

마그네슘 드시고 계세요?
산화마그네슘이 직방임
많이 안드셔도 매일 화장실가요

[..]

샐러드 많이 먹어도 장 운동이 약해지면 음식으로 밀어내기 해야하더라구요. 욕조 반신욕도 추천해요.

[oo]

어릴때부터 고질적인 변비로 치질수술까지 한 사람인데요,
전 어떤 음식도 별로 효과 없어서 그냥 차전자피중에 라디오에서 광고 많이 나오는 브랜드꺼 꾸준히 먹어요.
훨씬 좋아졌고 여행다닐때도 꼭 챙겨서 다녀요.
샐러드나 음식으로만 하려고 하지마시고, 차전자피나 마그밀도 고려해보세요.

[ㅜㅜ]

청국장가루 좋아요.

[..]

견과류를 드세요.
섬유질과 지방을 먹어야 합니다.

[네]

마그밀도 막어볼까요?

[0 0]

스벅 돌체라떼 아이스 드셔보세요.
저는 이게 효과 직빵입니다

[러닝추전]

뛰기 추천합니다.
건강해지고 장운동 활발해집니다.
물 많이 마시고 배 리파같은 기구로 롤링마사지 해주세요.

[kiwi]

키위가 제일 좋던데요.
변비기 있을땐 저녁에 먹으면 직빵
심하면 아침에도 먹으면 다 해결되요.

냉장고엔 언제나 키위가 있어요.
키위는 보존도 오래 싱싱하게 되어서 상비 과일이예요.

[...]

지방을 먹어야 해결돼요
견과류나 땅콩, 올리브유, 들기름 등
저에게는 아보카도가 최고예요

[....]

막걸리 한잔이면 변비 해결

[..]

풀떼기 필요없고 결국 밥이 해결책요