하는 음식은 없나요?
근육은 운동만이 답인가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
'이거 먹었더니 근육이 붙더라'
ㅡ 조회수 : 3,674
작성일 : 2026-05-04 10:56:33
IP : 223.38.xxx.156
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'26.5.4 10:57 AM (39.118.xxx.199)단백질 섭취가 우선이죠.
계란, 육고기,생선 중 특히 황태, 북어2. ㅇ
'26.5.4 11:05 AM (211.234.xxx.232)황태가 소고기보다 고단백
3. ㅇㅇ
'26.5.4 11:09 AM (119.192.xxx.40)근육 붙는건 고기 + 탄수화물 제일 빨랐어요
단백질도 탄수화물이 없으면 근육이 빨리 안만들어져요
검색해보세요4. bb
'26.5.4 11:12 AM (121.153.xxx.193)맞아요. 단백질 탄수화물
혹시 체형이 어떠신지요?
저는 말랐는데 근육 만들고 싶다 했더니
필라테스 쌤이 지방이 어느정도 있어야 근육도
붙는다고 살을 찌우랬어요5. ㅇㅇ
'26.5.4 11:14 AM (117.111.xxx.164) - 삭제된댓글운동 하고 나서 직후에 단백질을 먹어야죠
황태는 수분 빠진 바싹 마른거라 100g당 단백질 함유량이 많아 보이는 거에요
마트에 파는 황태 300~400g 짜리 봉지 보면 웬만한 베개보다 큽니다
그걸 언제 다 먹고 있나요6. ..
'26.5.4 11:17 AM (175.213.xxx.234)먹태도 괜찮겠죠?
요즘 다이어트한다고 입심심하거나 배고플때 먹태 먹으면서 물도 많이 마시거든요7. 아메리카노
'26.5.4 11:21 AM (180.64.xxx.230)근력운동후 사과(탄수화물)하나 먹고 샤워하러가고
샤워 끝나고 닭가슴살 하나먹고 끝8. ㅁㅁ
'26.5.4 11:34 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글소고기 100이랑
황태 100그램을 비교하는 이들은 참 ㅠㅠ9. ᆢ
'26.5.4 11:35 AM (118.36.xxx.122) - 삭제된댓글먹태 북어포 뱃살 주범
경험담입니다10. ...
'26.5.4 11:38 AM (175.213.xxx.234)118님...먹태.북어포가 다이어트 식품아니였나요?
뱃살이라니. ㅜㅜ11. ㅇㅇ
'26.5.4 12:57 PM (24.12.xxx.205) - 삭제된댓글전문의 왈, 나이들어서 살 빼려고 식사 줄이지말래요.
치매예방에 좋지않대요.12. ㅇㅇ
'26.5.4 12:58 PM (24.12.xxx.205)전문의 왈, 나이들어서 살 빼려고 식사를 너무 줄이지말래요.
치매예방에 좋지않대요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1804855 | 지금 집값오른것도 윤석열의 둔촌주공 살려줘서 이리된거죠 34 | ㅇㄹㅇㄹㅇ | 2026/05/04 | 4,237 |
| 1804854 | 저의 주식 이야기. IMF시절 원금 회복 1 | 횡재 | 2026/05/04 | 2,862 |
| 1804853 | 장동혁,"이재명은 김정은 대변인" 4 | ㄱㄴ | 2026/05/04 | 1,440 |
| 1804852 | 허수아비 답답해요! 1 | 아우 | 2026/05/04 | 2,496 |
| 1804851 | 전력주 지금 들어가도 3 | ... | 2026/05/04 | 3,871 |
| 1804850 | 한강 ‘채식주의자’, 국제 부커상 ‘가장 좋아하는 작품’ 1위·.. 2 | ㅇㅇ | 2026/05/04 | 3,093 |
| 1804849 | 쇼파3인용 옆에 둘 일인용의자 추천해주세요. 4 | 미니멀라이프.. | 2026/05/04 | 1,551 |
| 1804848 | 팔자주름에 피부과 시술 어떤거 하세요? 8 | 노화 | 2026/05/04 | 2,565 |
| 1804847 | 주식시장에 이제라도 들어와서 다행이예요. 8 | .. | 2026/05/04 | 5,554 |
| 1804846 | 주식 고수님들 시작하고 언제부터 4 | 공부 | 2026/05/04 | 2,926 |
| 1804845 | 윤석열 계엄성공했으면 지금 코스피 얼마일까요? 19 | 그런데 | 2026/05/04 | 3,518 |
| 1804844 | 집에서의 안전사고 진짜 조심하세요 63 | 조심 또 조.. | 2026/05/04 | 20,627 |
| 1804843 | 자궁폴립 제거 수술이 궁금해요 5 | 자궁 | 2026/05/04 | 1,875 |
| 1804842 | 책 사랑하시는 분들, 어떤 기준으로 버리나요 11 | 책수집가 | 2026/05/04 | 2,222 |
| 1804841 | 신세계 정용진이 다 말아드신거죠??? 45 | ㅀㅀㅀ | 2026/05/04 | 16,045 |
| 1804840 | 사장님한테 1년치 계좌 내역 엑셀로 메일로 받아달라 했는데ㄴ(은.. 8 | .. | 2026/05/04 | 2,700 |
| 1804839 | 보육시설과 입양 20 | 아동 | 2026/05/04 | 3,346 |
| 1804838 | 주식 그냥 하이닉스에 올인할까요? 9 | 머리쓰지말고.. | 2026/05/04 | 5,560 |
| 1804837 | 전문가가 알려주는 투자힌트 3 | ㄱㄴ | 2026/05/04 | 3,928 |
| 1804836 | 넷플에 문대통령님 다큐있네요 12 | 살루 | 2026/05/04 | 1,647 |
| 1804835 | 50에도 눈치없어 어쩌나요 11 | 안녕 | 2026/05/04 | 4,340 |
| 1804834 | 뉴저지에서 물품 보관 2 | ??? | 2026/05/04 | 1,239 |
| 1804833 | 연기와 노래 둘다 성공한 여자연예인 있나요? 15 | 연예인중 | 2026/05/04 | 4,497 |
| 1804832 | 무생채 멸치액젓이 없어요 3 | ㅁㅇ | 2026/05/04 | 1,696 |
| 1804831 | 주가 오른게 4 | 오늘 | 2026/05/04 | 3,340 |