7년전에 식이 위주 다이어트 했었어요.
두 달 만에 보조제 전혀 없이 10키로 빼고 일반식으로 돌아와서도 5키로가 더 빠지더라고요.
그러다 지금 다시 다이어트 전 몸무게인데요.
몸 체계에 무슨 교란이 생겼는지 이제 어떻게 해야 살이 빠지는지 모르겠어요.
직장에서 점심 1시 전에 먹고 다음날 아침까지 물만 먹었는데 5일 동안 체중 변화 없더니 어제 아침 계란후라이 하나, 소금빵 하나, 아메리카노 종이컵 하나/ 점심 컵라면/ 저녁 감성돔 회 100g, 주먹 크기 베이글 하나 먹고 폭망이다 했더니 오늘 아침 1키로 빠져있네요.
내 몸이 내 통제를 벗어난 것 같아 무섭네요.
갱년기라 그런거 아니구요?
갱년기 되면 똑같이 먹어도 기존 몸무게에서 10%가 그냥 찐다고 하더라구요.
그래서 갱년기 되기전에 빼놓으라고..
갱년기 맞고 갱년기 이후로 체형이 아예 하비에서 상비로 바뀌고살도 찐 건 맞는데 제 글은, 5일 동안 저녁 굶었는데 1키로도 안빠지더니 어제 하루 밀가루 폭탄 식사였는데 왜 오늘 1키로 빠졌을까, 가 요지입니다.
몸무게는 이삼일 이전 식이가 반영되는 걸로 알아요. 어제 밀가루식했다고 이제 망했네하시면서
폭식하면 그래서 안되는 거예요. 기존 식이대로 주욱 가세요.
원래 세포 주기가 2주~ 2개월 이라 그전에 안먹었던게 빠진거 같아요
저는 바로바로 체중이 반응하던데요. 정직하게
한 2~3일 굶다시피해도 그대로더니 며칠지나니 빠져있더라구요.
하루전날 많이 먹어도 다음날 확 몸무게가 늘진않고
그런거보면 갱년기라 기초대사가 잘안되나싶어요.
일희일비하면 안되더라구요
그냥 꾸준히...
확실히 폐경 후부턴 컨트롤이 안되더라구요 몸땡이가 ㅜ
하비에서 상비로 바뀌었단건
그동안 식이로만 다이어트해서 다리근육이 많이 빠지고 산체로 지방이 붙었다는 거예요.
덜 먹으면 근육이 더 빠져서 나중엔 적게 먹어도 지방이 자꾸 붙는 상태가 될겁니다.
운동 하셔야 합니다.
다리근육 키우세요. 지금 이대로 하시면 나이 더 먹어 고생합니다.
하비에서 상비로 바뀌었단건
그동안 식이로만 다이어트해서 다리근육이 많이 빠지고 산체로 지방이 붙었다는 거예요.
덜 먹으면 근육이 더 빠져서 나중엔 적게 먹어도 지방이 자꾸 붙는 상태가 될겁니다.
운동 하셔야 합니다.
다리근육 키우세요. 지금 이대로 하시면 나이 더 먹어 고생합니다.
산체-상체
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1804298 | 처음에 뭔가 삐걱대고 안 좋았던 사람이 좋아진 적 있나요? 7 | .... | 2026/04/22 | 1,735 |
| 1804297 | 요가 타박상입고 이제 나가기가 두려워요 13 | Ji | 2026/04/22 | 2,158 |
| 1804296 | 알바하다가 이런경우 38 | 알바 | 2026/04/22 | 5,013 |
| 1804295 | 저는 무려 86kg이에요 27 | ㅡㅡ냥 | 2026/04/22 | 13,312 |
| 1804294 | 늑구빵 2 | … | 2026/04/22 | 1,469 |
| 1804293 | 부산에서 인천공항에 가려고할때 3 | 인천공항 | 2026/04/22 | 1,077 |
| 1804292 | 염색약 추천해주세요~ 1 | 시그널 | 2026/04/22 | 1,452 |
| 1804291 | 왜 양상국이 김해 왕세자예요? 19 | 몰라서 | 2026/04/22 | 5,621 |
| 1804290 | 골프고민(구력5년) 9 | ?? | 2026/04/22 | 1,484 |
| 1804289 | 간식 안 먹고 식사를 꼬박꼬박 하니까 살이 빠지더라구요. 9 | 음.. | 2026/04/22 | 3,157 |
| 1804288 | 제마나이 상담 강추요 넘 ㅇ웃겨요 2 | ㄴㅇㄱ | 2026/04/22 | 2,347 |
| 1804287 | 아래쪽 털관련 ㅠㅠ 6 | 궁금 | 2026/04/22 | 3,584 |
| 1804286 | 주방세제 추천 부탁드려요. 9 | 질문 | 2026/04/22 | 1,394 |
| 1804285 | 립 유목민 립글 추천하러왔어요 13 | ........ | 2026/04/22 | 2,649 |
| 1804284 | 월세도 오르고 있네요, 마래푸250-->320 20 | ㅇㅇ | 2026/04/22 | 3,015 |
| 1804283 | 동그란 식탁이 공간을 많이 차지 하나요? 8 | 이사 | 2026/04/22 | 1,909 |
| 1804282 | 란 12.3 보는 중입니다 9 | ... | 2026/04/22 | 1,704 |
| 1804281 | 고등아이 공부를 안하니 오히려 기대를 안하게되네요 15 | 편안함 | 2026/04/22 | 2,088 |
| 1804280 | 이거 우울증일까요 6 | ㅠㅠ | 2026/04/22 | 2,221 |
| 1804279 | 체격이 큰사람들 옷쇼핑몰이요 3 | dd | 2026/04/22 | 1,017 |
| 1804278 | 11시 정준희의 논 ㅡ 장동혁의 미스터리한 8박10일 미국 출장.. | 같이봅시다 .. | 2026/04/22 | 764 |
| 1804277 | 일본아미의 댓글에 눈물이 나네ㅠㅠ 15 | 도쿄돔 | 2026/04/22 | 3,146 |
| 1804276 | 아이큐 82인 제 딸이 너무 자랑스러워요 61 | ........ | 2026/04/22 | 14,944 |
| 1804275 | 침대교체때 어떻게 버리죠? 13 | 버리는방법 | 2026/04/22 | 1,913 |
| 1804274 | 살이 빠지고 안빠지는 기제를 모르겠어요 9 | ㅠㅠ | 2026/04/22 | 2,134 |