매일 식단조절하고 걷기운동 하고 5키로 감량했어요 뱃살은 두둑한 그대로에요ㅜㅜ
유산소운동은 해도 근력운동을 안 한 탓일까요???ㅜㅜ
뱃살 빼고싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식단조절+걷기 5키로 뺐는데 뱃살은 두둑한 상태 그대로에요
뱃살ㅜ 조회수 : 3,469
작성일 : 2026-04-21 19:33:52
IP : 39.122.xxx.6
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 걷기를
'26.4.21 7:38 PM (211.234.xxx.234)걷기를 제대로 아랫배(코어) 힘주고 바르고 빠르게 걷기
2. 먹는게
'26.4.21 7:42 PM (121.136.xxx.30)중요해요 단백질을 잘먹어주면 근육이 많이 빠지지않아요 절식이나 풀만 먹으면 근육이 제일 먼저 무섭게 빠지죠
3. 중년
'26.4.21 8:36 PM (106.101.xxx.137)중년뱃살은 순환과 영양소에 있어요
영양소와 칼로리가 부족하면 몸이 지방을 축적해요
그리고 하제랑 복부 골반 고관절 관련 스트레칭 중요합니다
유튜브 중년뱃살 뱃살 폼롤러 골반 이런 키워드로 찾아보세요4. 원글
'26.4.22 7:27 AM (39.122.xxx.6)댓글 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1804806 | 딸기주물럭 또 만들어야겠어요 ㅎㅎ 6 | 부자되다 | 2026/05/04 | 3,236 |
| 1804805 | 7시 정준희의 뉴스정담 ㅡ 금이모와 열지갑을 아시나요? / .. 1 | 같이볼래요 .. | 2026/05/04 | 1,064 |
| 1804804 | 방금 삼전 종토방에서 읽은 내용 4 | 웃겨서 | 2026/05/04 | 5,901 |
| 1804803 | 뱃살과 볼살의 갈등 2 | ㄱㄱㄱ | 2026/05/04 | 1,753 |
| 1804802 | 어찌 하는게 좋은가요? 1 | 엄마 | 2026/05/04 | 1,267 |
| 1804801 | 정원오 서울시민들한테 인기 좋나요? 20 | 정원오 | 2026/05/04 | 3,024 |
| 1804800 | 이친구 저친구 안좋은점때문에 연락 한동안 안했더니 휴.. | 우정 | 2026/05/04 | 1,753 |
| 1804799 | 아이유 미스캐스팅 48 | . | 2026/05/04 | 7,654 |
| 1804798 | 감기약 먹고 하루 지났는데 맥주 먹으면 안 되겠죠? 1 | 궁금 | 2026/05/04 | 1,281 |
| 1804797 | 하이닉스 조금만 들어갈까요? 13 | ........ | 2026/05/04 | 4,493 |
| 1804796 | 조국 "내 국회 복귀냐, 민주당 1석이냐…판단해봐야&q.. 34 | ... | 2026/05/04 | 2,622 |
| 1804795 | 이마트 배추 맛있어요. 1 | 김치 | 2026/05/04 | 1,465 |
| 1804794 | 삼성전자 외국인 기관 양매수 2 | My Pro.. | 2026/05/04 | 2,678 |
| 1804793 | 소고기 살짝 구워서 쌀밥이랑 같이 먹으니까 천국입니다~ 5 | 음.. | 2026/05/04 | 2,385 |
| 1804792 | 졸혼처럼 졸시 졸처 유행하면 좋겠어요 14 | ........ | 2026/05/04 | 4,229 |
| 1804791 | 폴리코사놀 드시는 분 계신가요? | ^^ | 2026/05/04 | 1,210 |
| 1804790 | 타이페이 19 | 나나 | 2026/05/04 | 2,626 |
| 1804789 | 대부분 남자들은 여자를 한수 아래로 보는것 사실 아닌가요? 9 | ........ | 2026/05/04 | 2,746 |
| 1804788 | 은행권 공채 원래 학점 안봤나요? 9 | 은행권취업 | 2026/05/04 | 2,301 |
| 1804787 | 광택있는 나일론 소재 트렌치 8 | ㅇㅇ | 2026/05/04 | 1,445 |
| 1804786 | 텍사스 엘파소 BTS 공연장 장난아니네요 19 | 우와 | 2026/05/04 | 4,357 |
| 1804785 | 주식 첨 했는데 한달간 260만원 벌었어요 26 | 매일공부 | 2026/05/04 | 6,935 |
| 1804784 | 일본 칼디 포션커피 드셔보신 분 5 | 커피 | 2026/05/04 | 1,745 |
| 1804783 | 플리츠 이세이미야케는 가볍나요? 4 | 플리츠 | 2026/05/04 | 2,163 |
| 1804782 | 진상 지인 손절이 답일까요? 6 | .... | 2026/05/04 | 3,712 |