식단조절+걷기 5키로 뺐는데 뱃살은 두둑한 상태 그대로에요

[뱃살ㅜ]

매일 식단조절하고 걷기운동 하고 5키로 감량했어요 뱃살은 두둑한 그대로에요ㅜㅜ

유산소운동은 해도 근력운동을 안 한 탓일까요???ㅜㅜ

뱃살 빼고싶어요

[걷기를]

걷기를 제대로 아랫배(코어) 힘주고 바르고 빠르게 걷기

[먹는게]

중요해요 단백질을 잘먹어주면 근육이 많이 빠지지않아요 절식이나 풀만 먹으면 근육이 제일 먼저 무섭게 빠지죠

[중년]

중년뱃살은 순환과 영양소에 있어요
영양소와 칼로리가 부족하면 몸이 지방을 축적해요

그리고 하제랑 복부 골반 고관절 관련 스트레칭 중요합니다
유튜브 중년뱃살 뱃살 폼롤러 골반 이런 키워드로 찾아보세요

[원글]

댓글 감사합니다