스쿼트 100개했어요

[...]

40대 중반

도전 첫날

허벅지 밴드하고 20개씩 세번하고 넘 힘들어서 10개씩 네번했어요

심장이 놀래서 미친듯 뛰네요ㅋㅋ

[그러고보니]

저 스쿼트 지난 가을부터 시작했다가 겨울에 몸움츠려들고 귀찮으니 몇달을 또 안했네요.

[최고]

시작이 반이라는데, 원글님 잘하셨어요. 화이팅~!!!

[..]

첫날인데 많이 하셨네요^^
저번에 하루하고 엉덩이 허벅지 근육통 시달려서
며칠을 앓는 소리나오고 힘들었어요

[진짜]

달리기한것처럼 숨이차더라구요
얼마나 운동부족인지ㅋㅋ
다같이 화이팅!!!!

[ㅇㅇ]

허벅지 근육(대퇴사두근)은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나입니다. 큰 근육을 움직일 때는 엄청난 양의 혈액과 산소가 해당 부위로 몰려야 하므로 심장이 빠르게 뛰고 호흡이 가빠집니다.

[저도]

양치질 3분에라도 하려고
님보니 부끄럽네요 ㅎ

[ㅇㅇ]

하루에 만보 걷는것보다 스쿼트 100개가 더 낫다고 생각해요

[오마나]

ㅇㅇ님 제가 자주하는 말을...ㅎㅎ
나이들어 많이 걸어봤자 무릎 연골만 닳아요
저도 스쿼트에 한표^^

[ㅇㅇ]

패키지 여행에서 하루 2만보 이상씩 걸었더니
무릎에 이상 신호가 왔어요

[대단대단]

매일 실내자전거 한시간씩 타는데요, 어제 잠깐 뛰는데 숨이 안차서 신기했어요. 몇달전엔 아니었는데.. 스쿼트도 해야겠어요

[...]

오늘 간만에 13,000보 걷고 왔는데
스쿼트가 낫군요...

[....]

님글보고 저도 50개 했네요
같이 허벅지근육부자 되봐요~~^^

[ㅇㅇ]

이닦으면서 제발 딴짓? 하지마시길
하루 두세번 총 10분의시간
거울보며 꼼꼼히 집중해서 닦아야 이와잇몸 오래 지킵니다
물론 스쿼트도 중요합니다
저는 주로 전자랜지 기다릴때 20개
국 끓일때 30개 요런식으로 합니당

[정신수양]

스쿼트 욕심내서 하다가 연골 찢어져서 병원에서 치료받는중이고 두달째 하체운동 못하고 있어요. 조심하세요

[ㅇㅇ]

40대면 몰라도 50대는 스쿼트 조심하시길요
스쿼트 하다가 무릎에 물 차서 몇 달 고생하는 사람들 많이 봅니다