천정보고 누워서 목 살짝 들고 있기 30초 쉽게 되시나요?

[ㅇㅇㅇ]

 

제가 허리는 30인치 인데 목은 12.5인치 입니다. 

요즈음 목근육이 빠졌는지 목에 힘을 오래 주고 있기가 힘드네요. 

혹시 천정보고 누워서 목 살짝 들고 있기 30초 되시나요?

저는 부들부들 떨면서 간신히 되네요.

 

그리고 허리의 반이 목 둘레 아닌가요? 저는 왜 허리가 이렇게 두껍고 목은 가는걸까요? 

[..]

목이 아니라 배 힘으로 해야 하는 동작
물론 목힘도 키우세요~

[…]

저도 어려운건가? 하고 해봤는데
하나도 안 힘드네요. 아직 50이라 그런가…
윗님 글 보고 다시 해보니 진짜 목이 문제가 아나라
배힘인데요?

[힘들어요]

뒷골이 당기는 느낌이 들어서 그래서 힘들더라고요