82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

다이어트 성공하신 분들 자랑 좀 해주세요

---- 조회수 : 2,482
작성일 : 2026-03-28 19:07:52

동기부여 필요해요

다이어트 성공하신 분들 자랑 좀 해주세요

나는 어떻게 뺐다. 어떻게 유지 중이다 식탐을 어떻게 극복했다. 어떤식으로 먹었다. 등등요

 

주변에 뚱뚱한 사람 저 뿐이라는

흙

IP : 39.124.xxx.75
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음
    '26.3.28 7:10 PM (211.218.xxx.115) - 삭제된댓글

    일단 탄수화물을 절제하는게 제일 중요해요.
    이유가 탄수가 렙틴 (포만감 호르몬)조정하는데 전혀도움이 안되거든요.
    다이어트 초기에 포만감 호르몬 조절이 너무 안되서 힘들었는데 고기 위주로 먹고 극복했습니다.

  • 2. 음
    '26.3.28 7:10 PM (211.218.xxx.115)

    일단 탄수화물을 절제하는게 제일 중요해요.
    이유가 탄수가 렙틴 (포만감 호르몬)조정하는데 전혀도움이 안되거든요.
    다이어트 초기에 포만감 호르몬 조절이 너무 안되서 힘들었는데 고기 위주로 먹고 극복했습니다.
    넘 힘들면 호르몬 치료 위고비 마운자로도 괜찮아요~

  • 3. …
    '26.3.28 7:14 PM (118.235.xxx.19)

    간헐적단식과 고기위주로 탄수화물 안먹고
    탄수화물을 드시게 되더라도 처음 음식을 드실때
    계란등 단백질이나 버터등을 먼저 드세요
    이렇게 한달만 하셔도 엄청나게 빠집니다

  • 4. ㅡ
    '26.3.28 7:24 PM (39.7.xxx.133) - 삭제된댓글

    길게보고 생활 습관을 만들어야 잠깐 다이어트가 아니라 평생 유지해요.
    먹는걸 아예 안 먹던 방식으로 바꾸거나 말도 안되는 양으로 줄이는 것은 아무리 독해도 1년이상 유지하기 쉽지 않아요.
    달리기 하고 달마다 레이스도 뛰고 목표를 만들고 기록 갱신하는 취미를 만들고 주위에 온통 그런 관심인 사람들로 내 주위 사람들을 싹 바꾼다던가
    몸매가 예뻐야 하는 취미를 만든다던가.
    그런 방법이 제일 좋죠.
    나이도 있으니 한달동안 빼고... 이런건 몸 망가지고 더 안 좋은 몸으로 천천히 돌아올 수 있어요.

  • 5. ㅡ
    '26.3.28 7:26 PM (39.7.xxx.133) - 삭제된댓글

    그리고 종합병원에서 내 체성분이랑 건강진단해주고 맞춤 다이어트 식단과 운동 상담도 가능해요

  • 6. ㅇ
    '26.3.28 7:26 PM (121.185.xxx.105)

    6개월 다이어트해서 20kg 감량했어요. 절식과 운동 병행했는데 재미있게 즐기면서 뺐네요. 유지중인데 재미있어요. 다이어트가 삶의 활력소가 되네요.

  • 7. 와우
    '26.3.28 7:40 PM (117.111.xxx.50)

    다들 대단하시지만 6개월에 20키로 빼신분 대단하셔요. 유지 잘하시고 건강하세요!!!
    기운받고 갑니다!

  • 8. ㅁㅁㅁ
    '26.3.28 7:45 PM (222.100.xxx.51)

    아..전 고탄저단이라 ㅠㅠㅠ이거 탄수화물 중독에서 헤어나오질 못해요

  • 9. ...
    '26.3.28 7:48 PM (124.54.xxx.77)

    동생 약없이 십오키로 빼서 55사이즈인데요
    천국의계단 40분에 600칼로리 러닝머신 60분에 400칼로리
    매일 뛰어요
    물론 식단조절하구요

  • 10. ...
    '26.3.28 8:10 PM (58.143.xxx.196)

    일단 탄수화물을 끊어야해요
    식탐이야 그렇다쳐도
    탄수대신 계란으로 대처
    그리고 밥대신 차려주면서 조금씩 먹기

  • 11. 54세
    '26.3.28 8:49 PM (175.125.xxx.203)

    13년전 40대 초반에 11k정도 6~7개월동안 감량.
    현재까지 유지중...
    키165.2 몸무게 48~49
    주요 포인트는 저탄이고, 하루 2끼
    현재도 같은 패턴인데... 중간중간 치팅 있구요
    50k넘으면 바로 바짝 신경써서 줄여요

  • 12. ㆍ
    '26.3.28 11:08 PM (14.44.xxx.94)

    이런 글 너무 좋아요
    원글 댓글분들 다 감사드려요

  • 13. ㅡㅡ
    '26.3.28 11:29 PM (112.156.xxx.57)

    마녀스프 드셔 보세요.
    먹으면 좍좍.

  • 14. 저요?
    '26.3.29 12:29 AM (218.51.xxx.191)

    1년동안 걸어다녔어요
    식단은 적당히 했지만
    저녁마다 40분씩 걷고
    15~20분 거리는 걸어다니니
    13kg빠졌어요
    그 뒤는 걷기는 안하고
    하루 두끼 탄수 살짝 제한하니
    또 빠지네요
    25살 딸보다 작은 사이즈 입어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1805290 먹는 것에 유난 떠는 것도 참 병이네요 27 엄살 06:56:33 6,976
1805289 이쯤되면 네이버는 너무 수상해요 17 ... 06:52:25 12,217
1805288 혹시 아이를 낳는 이유?? 6 이런 06:46:46 1,808
1805287 국대 축구감독 하... 4 .. 06:31:28 2,391
1805286 홍서범 조갑경 공식 입장문 84 .. 04:51:16 20,026
1805285 박태웅, ’AI와 전쟁‘ 1 ../.. 03:33:49 1,841
1805284 강수지 언니 노래할 때 너무 예뻤네요 10 .. 03:16:39 2,348
1805283 엄청나네요 BTS 빌보드 Hot100 전곡차트인 (예측치) 25 ㅇㅇ 02:59:50 4,238
1805282 자기가 낳은 아기를 학대하고 폭행하는 이유가 뭔가요? 17 ..... 02:43:10 5,194
1805281 두통 6 앞머리 02:23:48 908
1805280 포카치아빵이요 5 아카시아 02:04:46 1,953
1805279 BTS 넷플 다큐보니까 방탄 더 극호감됨 35 ㅇㅇ 01:55:43 4,170
1805278 치매간병보험 가입할까요? 5 노후준비 01:45:58 1,958
1805277 송은이 머리가 좋은지 사업규모가 커지네요 1 .. 01:44:41 3,779
1805276 새치 염색 보통 몇 세에 시작되나요 11 ㅇㅇㅇ 01:40:54 1,889
1805275 광장시장 쇼핑 4 ㅇ 01:40:38 1,764
1805274 러닝크루 민폐 글 보다가요 10 ........ 01:33:39 3,558
1805273 부모님 유산 ㅠ 22 막내 01:29:39 8,325
1805272 올빼미 재밌게 봤어요. 5 남편과 01:26:49 1,448
1805271 다시 소환되는 홍명보의 "이게 팀이야?" ㅇㅇ 01:15:47 1,251
1805270 지수가 비타데이 글로벌엠베스더가 됐다는데 7 비타데이 01:09:19 2,086
1805269 명언 - 단지 자기 문제에만 빠져 있으면... 1 함께 ❤️ .. 01:01:02 1,418
1805268 4 대 0 흠... 6 음 00:55:34 3,077
1805267 여수 해든이 사건 폭행 영상 추가 공개 19 Lqh 00:37:35 4,057
1805266 땅콩버터 많이 먹어도 될까요 9 코스트코 00:32:29 2,927
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색