접영이요

[...]

접영 배운지 6개월 됐어요

입수하고 출수시에 뭔가 앞으로 나간다는 느낌이 없어요

그리고 충분히 떠오르는걸 한 후에 전면으로 가는걸 해야한다는데

충분히 떠오르지도않고 위로올라갔다 내려갔다만 한 상태에서

출수시 고개 빨리 숙이기를 했더니

뭔가 속도는 느린 접영이 됐어요

오리발 끼면 같은반분들이 자세는 이쁘대요

근데 벗으면 저상태예요

뭘 고쳐야할까요?

[앞으로]

아래로 말고 앞으로 가는 느낌이
나도록 연습해보세요.
가슴누르기가 잘되면
아래로 들어가지 않고 앞으로 갑니다.
가슴누르기는 유연성 영역이니,
물밖에서 스트레칭 많이 하세요.

[시간걸려요]

6개월안에 되는거 아니니까 조급하지 마세요

2년 넘게 하니까 이제겨우 조금 나가는 느낌 나네요
오리발끼면 아주 잘되는 느낌이고
벗으면 아직도 힘들지만 조금씩 나아져요

6개월이면 좀더 웨이브에 신경쓰고요
1년 넘으시면 얕은 접영으로 바꾸세요
웨이브는 기본인데 깊게 안들어가고 수면에서
다리 힘을 더 주고 앞으로 나가는걸로요

[ㅇㅇ]

글 내용을 봤을 땐 아래위 진폭이 크게 움직이시는 것 같은데 접영은 그렇게 하면 힘만 들고 앞으로 안 나갑니다.
아래로 깊이 들어가면, 무거운 물 뚫고 들어가느라 힘들고 또 무거운 물 헤치고 올라오느라 힘 다 쓰고
앞으로는 못 나가요.

물 표면을 천, 헝겊이라 생각하고
내 몸이 천을 홈질하는 바늘이라 생각해 보세요. 이때 홈질의 바느질이 얕게 얕게, 표면을 재빨리 휙휙 뜨며 앞으로 가는 게 잘 하는 접영이에요. 이걸 머리에 새기고, 수영할 때마다 떠올려 보세요. 한결 나아질 거예요.

주의점! 접영은, 어떤 경우에도 무릎을 많이 굽히면 안 됩니다.
접영이 마음대로 안 되는 분들일수록 하체의 힘을 이용해 앞으로 진출하고자 하는 마음 때문에 무릎에 힘을 주고, 그러면 굽히게 되고, 그걸로 힘차게 차 보려고 하는데요.

무릎을 접으면 접을수록 발이 물 밖으료 뾰옹… 나와서, 허공을 휘젓게 되지, 물을 누를 수가 없어요.
(무릎을 접을수록 몸이 물 위에 뜨는 넓은 면적을 유지할 수 없고, 가라앉기 딱 알맞게 몸이 뭉쳐진다는 것도 중요하고요)
무릎 부위나 그 아래는 거의, 허벅지에 매달린 고무 다리인 것처럼, 허벅지의 움직임에 스무스하게 따라만 다니게 하셔야 해요. 그렇게 살랑살랑 헤엄치다가(?) 출수하는 순간에만 발등으로 물을 챡!
사뿐히 눌러 주면 힘을 잘 받고 앞으로 잘 나가요.

하나 더.
수영 잘 하는 사람들의 접영 영상을 자세히 한번 보세요. 발등이 물을 차는 순간,
접영 잘 못 하는 사람들은 그때 물 밖에 나가려고 고개를 쳐들고 있고
접영을 잘 하는 사람들은 그때 몸은 위로 향하는 비스듬한 화살표 같은 각도를 유지하지만, 어깨부터 상체는 이미 조금 굽어서 물 쪽을 향해 내려오는 각도예요. 상체가 위로만 향하면 몸이 점점 일어서면서 하체가 가라앉으니까, 아주 얕게만 물을 뜨며 바로 다시 쏙 들어올 수 있게 작은 각도를 유지하는 거예요.

[건강]

접영은
물찬 제비처럼
수면에서 살짝 웨이브가
되어야합니다
위로 쑥 올라오는 영법이 아니예요

[........]

어깨 나가니까 그냥 살살 하셔요. 수영도 재능의 영역이 있어요. 접영 못하는 사람 한둘아닌거 이미 파악하셨을거고... 즐기듯 ...

[미나리]

전 접영 10년해도 완성 안될꺼 같아요. 물을 미는 힘이 없네요. 한팔 접영을 많이 해주세요. 왼팔, 오른팔,양손 무호흡, 양손 호흡 이런식으로 계속 하면 늘기는 늘어요.